風度男人健身專家維健告訴你 ， 健身其實是把雙刃劍 ， 健身中常伴有渴、乏、脹、痛等現(xiàn)象 。如果健身過度 ， 就會感到惡心、胸悶、氣短、心慌、非常疲勞 。因此 ， 專家維健提醒你 ， 健身中千萬不能忽視身體發(fā)出的這些警告信號 。
1.口渴惡心
運動后常感到口渴 ， 這屬于正?，F(xiàn)象 。如果喝水多 ， 仍不止渴 ， 小便過多 ， 就不是正?，F(xiàn)象了 ， 是運動過度的先兆 ， 應停止運動 ， 同時檢查胰腺功能 。
2.饑餓難耐
激烈運動后 ， 暫不想吃飯 ， 休息后食欲好 ， 是正?，F(xiàn)象 。如果長時間不想吃飯而且厭食則不是正?，F(xiàn)象了 。應檢查消化功能 。運動后食欲增加 ， 屬正?，F(xiàn)象 。但若食量驟增且持續(xù) ， 應檢查胰腺分泌功能 。
3.頭暈目眩
在健身活動中 ， 除開始練習某些旋轉動作外 ， 都不應出現(xiàn)頭暈的感覺 。若發(fā)生持久或短暫的頭暈、惡心 ， 是腦供血不足的信號 ， 要及時進行腦血管系統(tǒng)和頸椎方面檢查 。
4.頭痛心慌
在一切體育活動中或活動后都不應有頭痛感 。出現(xiàn)頭痛時 ， 應停止活動 ， 側重于神經(jīng)、心腦血管系統(tǒng)檢查 。
5.精神疲憊
是腎虛的表現(xiàn) ， 同時要考慮肝臟是否受損 。因此肝病患者應減少運動量 ， 如減輕活動量仍感持久疲乏 ， 應檢查肝臟和循環(huán)系統(tǒng) 。
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