網(wǎng)友豪氣婚期將至，忙著拍婚紗照，忙著跑婚慶，工作也不能落下，手頭一大堆的事情等著交接給幫他頂替代勞的同事 。而女友及家人對于婚期卻有他們自己的不同意見，豪氣簡直煩惱之極，精神焦慮癥也借此機會向他襲來 。他急需精神焦慮癥的自救 。
精神焦慮癥的自救之一：睡眠充足 。多休息及睡眠充足是減輕焦慮的一劑良方 。
精神焦慮癥的自救之二、保持樂觀 。當你缺乏信心時，不妨想像過去的輝煌成就，或想像你成功的景象 。你將很快地化解焦慮與不安，恢復自信 。
精神焦慮癥的自救之三、幻想 。這是紓解緊張與焦慮的好方法 ?；孟胱约禾稍陉柟馄照盏纳碁┥希瑳鏊暮ｏL徐徐吹拂 。試試看，也許會有意想不到的效果 。
精神焦慮癥的自救之四、深呼吸 。當你面臨情緒緊張時，不妨作深呼吸，有助于舒解壓力消除焦慮與緊張 。
精神焦慮癥的自救之五、轉(zhuǎn)移注意力 。假使眼前的工作讓你心煩緊張，你可以暫時轉(zhuǎn)移注意力，把視線轉(zhuǎn)向窗外，使眼睛及身體其他部位適時地獲得松弛，從而暫時緩解眼前的壓力 。你甚至可以起身走動，暫時避開低潮的工作氣氛 。
風度男人健康專家維康告訴你，克服焦慮癥最有效的方法，關(guān)鍵在于自我的堅持與努力 。焦慮癥是一種心理疾病，想治愈，還需從根本上解開患者的心病，還需長期的維持式自我調(diào)節(jié) 。
每對新人在籌備婚禮期間都會鬧別扭，尤其當家長也跟著提出各種角度的意見 ?；槎Y是人生中最重要事件之一，尤其對于男女雙方，誰都希望這一天完美無缺 。掌握精神焦慮癥的自救五大法，懂得不苛求不苛責，不要讓焦慮破壞了幸福 。（風度男人網(wǎng)/滄海）

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