媽媽有了寶寶后，大多數(shù)身材都會變得較懷孕前臃腫，那愛美媽媽們一定會考慮減肥咯 。有什么是減肥必知的？減肥的媽媽應(yīng)該要知道什么減肥食品能幫你降脂清腸 。素食是不錯的選擇，既健康美味又能降脂清腸 。下面就介紹減肥必知的8種減肥食品，讓健康美味的素食幫你降脂清腸！
1.燕麥
具有降膽固醇和降血脂作用 。由于燕麥中含有其他谷物所沒有的豐富的可溶性食物纖維，這種纖維容易被人體吸收，且熱量低，既有利于減肥，又適合心臟病、高血壓和糖尿病人對食療的需要 。
2.玉米
含豐富的鈣、磷、鎂、鐵、硒及維生素A、B1、B2、B6、E和胡蘿卜素等，還富含纖維質(zhì) 。常食玉米可降低膽固醇并軟化血管，對膽囊炎、膽結(jié)石和糖尿病等有輔助治療作用 。
3.蔥蒜
洋蔥含有環(huán)蒜氨酸和硫氨酸等化合物，有助于血栓的溶解 。洋蔥幾乎不含脂肪，故能抑制高脂肪飲食引起的膽固醇升高，有助于改善動脈粥樣硬化 。大蒜能降低血清總膽固醇，大蒜素的二次代謝產(chǎn)物甲基丙烯三硫能預(yù)防血栓 。
4.山藥
其黏液蛋白能預(yù)防心血管系統(tǒng)的脂肪沉積，保持血管彈性，防止動脈硬化，減少皮下脂肪沉積，避免肥胖 。山藥中的多巴胺有擴張血管、改善血液循環(huán)的功能 。山藥還能改善人體消化功能，若有消化不良，可用山藥、蓮子、芡實加少許糖共煮食用 。
5.地瓜
有較強的降低血中膽固醇、維持血液酸堿平衡、延緩衰老及防癌、抗癌作用 。地瓜含有豐富的膳食纖維和膠質(zhì)類等排便物質(zhì)，可謂“腸道清道夫” 。
6.紅棗
多食能提高機體抗氧化和免疫能力，對降低血中膽固醇、三酸甘油酯也很有效 。
7.山楂
可加強和調(diào)節(jié)心肌，增大心室、心房運動振幅及冠狀動脈血流量，還能降低血膽固醇，促進脂肪代謝 。
8.蘋果
其果膠具有降低血中膽固醇作用 。蘋果含豐富的鉀，可排除體內(nèi)多余的鈉鹽，如每天吃蘋果，對維持血壓、血脂均有好處 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請您及時就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

• 產(chǎn)后減肥須改變飲食習(xí)慣 秀出辣媽身材
• 健身達人自述：感受動感單車
• 想要翹臀纖腰 練習(xí)肚皮舞超有效
• 風(fēng)情瘦身 肚皮舞魔力呈現(xiàn)妖嬈身姿
• 產(chǎn)后媽咪減肥食譜 靚湯美容養(yǎng)顏又瘦身
• 產(chǎn)后瘦身什么時候才最安全？抓住時機第六月
• 掌握5大訣竅 助新媽媽快速實現(xiàn)產(chǎn)后瘦身
• 產(chǎn)后瘦身四大法寶 讓新媽媽們輕松做辣媽
• 產(chǎn)后減肥飲食 要多吃蔬菜少油少調(diào)料
• 產(chǎn)后減肥瘦身莫一味求速 切記健康第一