纖腰提臀 ， 按摩盆腔
最適合：身體協(xié)調(diào)能力比較強(qiáng) ， 想要著重纖腰并緊實(shí)全身的MM
抖腰、送臀 ， 這也許就是你對(duì)肚皮舞最深的印象 。雖然肚皮舞主要鍛煉的部位是腰、腹、臀等軀干部位的肌肉 ， 但它其實(shí)是一種全身的舞蹈 ， 可以讓你的腿部、腹部、肩膀以及頸部都得到充分的活動(dòng) 。纖腰提臀的同時(shí) ， 讓全身都得到鍛煉 。
練習(xí)肚皮舞還可以訓(xùn)練身體的協(xié)調(diào)能力 ， 因?yàn)楫?dāng)身體某些部位快速、連續(xù)動(dòng)作時(shí) ， 其他部位卻要處于相對(duì)靜止的狀態(tài) 。

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