肚皮舞的流行著實的像刮了一陣狂風(fēng) ， 市面上的肚皮舞光碟種類多到不可勝數(shù) 。但是在沒有學(xué)習(xí)過肚皮舞的情況下 ， 貿(mào)然的買下光碟回家照著練習(xí) 。這樣的做法其實存在著許多誤區(qū) ， 以下由多元生活瑜伽俱樂部的陳雪妍老師為大家分析下跟光碟學(xué)習(xí)肚皮舞的壞處 。
練習(xí)肚皮舞強調(diào)的是特定的肌肉群的運動 。所以看光碟模仿存在著以下幾個的誤區(qū)：
1、在不知道自己的身體狀況去到什么程度 ， 又不知道自己能不能完成這樣的動作時 ， 沒有現(xiàn)場的正確指導(dǎo)會造成拉傷韌帶和拉傷肌肉組織 ， 嚴(yán)重的話 ， 還會出現(xiàn)關(guān)節(jié)受傷 。
2、當(dāng)你做某個動作時 ， 沒有人告訴你這個動作需要注意什么地方；也沒有人告訴你這個動作完成的正不正確 。光碟里雖然有解說 ， 但是是針對普遍人的身體機能 ， 而不能專門針對個人的身體情況 ， 當(dāng)個人有疑問的時候 ， 光碟解答不了你的個人疑問 。
3、初學(xué)者領(lǐng)悟不夠的話 ， 會不知道應(yīng)該怎么做 。慢慢的會發(fā)現(xiàn) ， 練習(xí)一段時間后依然沒有效果 ， 因此會存在對肚皮舞的誤解 ， 覺得這個舞蹈其實并不好 ， 而產(chǎn)生了負(fù)面的看法 。
4、在不知道自己做錯的情況下 ， 還繼續(xù)做下去 ， 嚴(yán)重的話會出現(xiàn)反作用 。例如一個擺胯的動作 ， 可以用腹部的力量、臀部的力量、大腿的力量去完成 。雖然視覺效果是一樣的 ， 但是當(dāng)你用不同部位去練習(xí)的話就會有不同的效果 。如果這個動作強調(diào)的是用腰腹部的力量去完成 ， 而用了臀部的力量去做 ， 那樣會造成臀部受損 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請您及時就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

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