風(fēng)度男人健康專家維康認為 ， 人體隨著腎氣的逐漸旺盛而生長發(fā)育 ， 繼而又隨著腎氣的逐漸衰退而衰老 ， 步入中年以后 ， 理應(yīng)慎重養(yǎng)腎 ， 切莫盲目地食補和藥補 。下面介紹7種簡便易行、療效顯著的按摩方法 ， 只要持之以恒 ， 便能收到較為理想的強腎效果 。
“摩”足心 足心的涌泉穴直通腎經(jīng) ， 臨睡前堅持溫水泡腳 ， 再將雙手相互摩擦至熱 ， 用左手心按摩右腳心 ， 用右手心按摩左腳心 ， 每次50下左右 ， 以搓熱雙腳為度 。
“揉”關(guān)節(jié) 取坐立姿勢 ， 先自然伸直下肢 ， 以雙手掌緊貼大腿上部自上而下邊轉(zhuǎn)動邊搓揉至膝部 ， 以大腿感到酸脹為度 。
“敲”腰椎 取站立姿勢 ， 大腿分開 ， 雙手拇指緊按腰部兩側(cè) ， 每次約5分鐘 ， 每日數(shù)次 ， 還能防治腰酸背痛和腰膝無力等癥 。
“壓”腹部 臨睡前 ， 將一只手放在臍下恥骨上小腹部位 ， 另一只手放在腰上 ， 然后一面按住腰 ， 一面用手在下腹部由右向左慢慢摩擦 ， 以自覺腹部溫?zé)岣袨槎?。
“按”腹股 將兩手放于大腿兩側(cè)的腹股溝處 ， 以手掌沿斜方向輕輕按摩30余次 ， 堅持每天按摩10分鐘 ， 對提高精力也有一定功效 。
“擦”雙耳 晨起時 ， 用指尖或羅紋面在雙側(cè)對耳輪體等耳部輕輕環(huán)形摩擦 ， 或點壓揉按 ， 以局部微脹痛有熱感為度 。
“撮”谷道 谷道即“肛門” 。“撮谷道” ， 就是做縮肛運動 。做時將肛門連同會陰一起上提同時吸氣 ， 然后呼氣時放松 ， 反復(fù)進行 。坐、站、行均可 ， 每次30下左右即可 。(風(fēng)度男人網(wǎng)/笑笑）

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