運(yùn)動(dòng)部位
尊巴雖然是全身性的運(yùn)動(dòng)，但也不乏側(cè)重點(diǎn)：
腰腹部：通過髖部的前后左右的擺動(dòng)，加入一些Hip-pop的步伐，來讓腰腹部的肌肉得到充分的鍛煉，讓整個(gè)身體熱起來，也為后期快節(jié)奏的鍛煉做準(zhǔn)備 。在運(yùn)動(dòng)過程中，肌肉不要太僵硬，要有松有弛，讓肌肉很有節(jié)奏地進(jìn)行運(yùn)動(dòng) 。
上身：以腰部為軸心，通過髖部的運(yùn)動(dòng)從而帶動(dòng)上身的自由運(yùn)動(dòng)，從胸到肩都可以在腰部運(yùn)動(dòng)的同時(shí)得到鍛煉 。
大腿：屏棄了其他舞蹈的力量性的方式，而是“化力氣為柔和”，通過一種“曲線”的力量鍛煉，讓大腿肌肉彈性收縮，從而使得身體肌肉更協(xié)調(diào)更靈活 。

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