問(wèn)：zumba對(duì)身體有什么益處?
答：zumba通過(guò)有氧間歇訓(xùn)練與快、慢節(jié)奏音樂(lè)相結(jié)合的形式進(jìn)行塑身，并讓身體充滿活力 。屬于有氧運(yùn)動(dòng)的zumba，能夠鍛煉我們的心肺，調(diào)節(jié)身體機(jī)能，經(jīng)常跳zumba能減壓，提高身體素質(zhì)，自然少生病 。
加之，zumba本身是有氧運(yùn)動(dòng)，所以如果能堅(jiān)持做完一整套的話，對(duì)于脂肪的消耗是非常巨大的 。有相關(guān)的非官方統(tǒng)計(jì)，說(shuō)尊巴一套大概能消耗500大卡，而我們正常在路上行走一個(gè)小時(shí)也就能消耗200大卡的熱量 。所以這樣看來(lái)，zumba的減肥效果是非常好的 。而且，zumba的節(jié)奏分明，并不是每段操的頻率都是一樣大的，鍛煉者可以在不同階段得到相應(yīng)的休息 。

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