問：跳ZUMBA舞會瘦身、矯正身姿嗎？有沒有什么跳舞的原則？
答：ZUMBA的運動量很大，因為隨意，身體的不同部位都可以得到鍛煉，出汗很多，所以瘦身效果很好 。它獨特的拉丁元素，能夠讓整個身體參與進來，鍛煉到每塊肌肉，所以對體形、肌肉線條的塑造都很有作用 。
ZUMBA舞是有氧運動，有氧運動本身是鍛煉心肺功能的，但是過度的運動，會變成身體的負擔 。這個時候就要及時調換另外一種舞步，來調節(jié)舞蹈的節(jié)奏 。跳ZUMBA要記住節(jié)奏，了解節(jié)奏，髖關節(jié)的動作習慣和平時不一樣，當你邁右腳的時候，要頂左髖關節(jié)，學員的學習要從模仿開始，慢慢找對舞步的感覺 。

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