為什么要跳肚皮舞？我們都知道，跳舞也是健身的一種，對身體是有極大的益處，那么眾多舞種當(dāng)初為什么一定要跳肚皮舞呢？本篇文章盤點(diǎn)了跳肚皮舞對人體的七大益處，也許看完你就能明白 。
一、恰到好處的運(yùn)動(dòng)量，減去腹部贅肉的最佳舞蹈
肚皮舞是激烈中又帶有節(jié)制的動(dòng)感舞蹈，所以看上去運(yùn)動(dòng)量不是很大 。但是，只要你認(rèn)真跳上10分鐘，呼吸就會(huì)變得急促，不知不覺中滿頭大汗;如果條傷30分鐘，你將不停地擦拭臉上流淌的汗水 。
據(jù)推測，跳肚皮舞每小時(shí)大約消耗400千卡熱量，這相當(dāng)于打一小時(shí)網(wǎng)球的消耗量 ?？上攵?，肚皮舞的熱量消耗量一點(diǎn)也不亞于那些激烈運(yùn)動(dòng) 。
肚皮舞與一般的器械運(yùn)動(dòng)或者跑步不同，舞姿中包括了旋轉(zhuǎn)或者波浪等技巧性動(dòng)作，特別是腹部的運(yùn)動(dòng)效果非常顯著 。無論是腰部、胸部還是臀部運(yùn)動(dòng)，幾乎每一個(gè)動(dòng)作都要借助腰部的力量，因此，肚皮舞不愧為漸去腰部贅肉的最佳舞蹈 。
就拿肚皮舞基本動(dòng)作之一的“擺動(dòng)”來說，該動(dòng)作的腹部抖動(dòng)相當(dāng)激烈 。你可以想象數(shù) 十部手機(jī)瞬間同時(shí)處于振動(dòng)狀態(tài)，那會(huì)是一種什么樣的感覺 。在這種強(qiáng)烈振動(dòng)下，無論是贅肉，還是腰部或者臀部的贅肉，都將消失得無影無蹤 。原本突出的腹部， 不知不覺中變得扁平、富有彈性，而且腹肌也會(huì)變得越來越結(jié)實(shí) 。
最近在中國大陸，刮起強(qiáng)烈的肚皮舞熱潮，每一個(gè)肚皮舞學(xué)習(xí)班幾乎都是人潮涌動(dòng)，大部分學(xué)員的目的是減肥塑身 。通過一段時(shí)間的練習(xí)，每個(gè)月都能輕而易舉地減掉2～3千克 。也有很多學(xué)員向我們咨詢有關(guān)塑身的秘訣，這時(shí)我們都會(huì)建議她們，就像在舞廳一樣，盡情去跳肚皮舞 。
一般情況下，腹部肌肉大腿肌肉臀部肌肉以及上臂肌肉等特殊部位的鍛煉，需要一些集中性訓(xùn)練 。但這種訓(xùn)練相當(dāng)乏味，很多人都會(huì)半途而廢 。跳肚皮舞卻不同，只要你認(rèn)真投入的跳，就會(huì)在較短的時(shí)間內(nèi)得到意想不到的效果，那是因?yàn)槎瞧の栉{了所有有利于減肥塑身的動(dòng)作 。

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