動感單車是時下最新潮、最具運動樂趣的健身項目 。動感單車這項健身項目不但能幫你減脂瘦身，還能帶給你運動樂趣 。

動感單車帶來前所未有運動體驗的原理是什么？
一間明亮的房間里，在時下最新流行的動感音樂伴奏下，大家?guī)еd奮的表情，在教練帶有煽動性的口號下，跟著教練奮力蹬車 。他們的動作時慢時快，扎實有力，上身微俯，臀部抬高，重心前移，就像奧運賽場上的自行車選手，優(yōu)美的姿勢中透著一股帥氣 ?？粗麄儫崃κ愕膭幼?，那一張張汗流滿面的青春的面孔，可以感覺，所有人正充分體會著運動的快樂 。這就是目前風靡世界的最新潮、最能激發(fā)人運動欲望的玩樂項目———動感單車 。
動感單車是近兩年盛行于全球的有氧熱身運動，特別能鍛煉人的心、肺功能 。出汗不僅僅加速了人體的新陳代謝，還能排除體內的毒素，燃燒多余的脂肪，真正達 到強身健體的功效 。動感單車對人體心肺功能的提高是很顯著的，一節(jié)45分鐘的動感單車課，會燃燒400到500卡路里熱量，相當于長跑一個半小時!但是這 項熱身運動，必須要在教練的指導下進行，有高血壓、心臟病的人是不能參加此項運動的 。
動感單車讓人們在健身室里成群地集結在一起，讓他們在大汗淋漓的同時宣泄情緒 。同時聽著音樂將自己融入情境中，可以幻想自己置身于海邊與友人一起休閑的踩著單車或是在環(huán)法大賽中與國際高手一比高低，這種運動中的舒暢也吸引著動感單車愛好者 。
動感單車的減脂原理
和所有的有氧運動一樣，動感單車也是在充分激活身體的運動細胞后，在消耗能量的同時達到減脂的目的 。動感單車是健身房中運動量最大的器械之一，對體能的要求非常高，通常一堂課能消耗500卡左右的熱量，同時也排出很多汗液，身體的水分流失很快，因此要及時補水 。但是大量的水分流失，并不代表它是靠“減水”來減肥的，如果你在運動的時候帶上心率表，就會很清楚地看見自己在運動過程中，從哪一刻開始就完全是在消耗脂肪了 。在以腿部為中心的鍛煉過程中，臀部、腰部、背部、手臂的肌肉都能得到充分的鍛煉，同時還能夠增強你的心肺功能 。
動感單車3種握姿
握姿一：大拇指與其他手指輕觸，放在車把的環(huán)行位置，不要太用力
握姿二：由第一種握法平行滑開，握在“牛角形”車把的一字部位
握姿三：雙手盡量前伸，握在“牛角形”車把的頂端，掌心向內，手指輕輕環(huán)繞在車把邊緣，拇指應蓋住頂端

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