“走，上健身房練普拉提去！”經(jīng)常會聽到女白領(lǐng)之間有這樣的對話，普拉提這項運動分外受到女性白領(lǐng)的熱愛，而從下面普拉提教練對一些網(wǎng)友問題的回答當(dāng)中我們也可以看到，普拉提的確是最適合女性白領(lǐng)練習(xí)的 。
Q：普拉提適合哪些人練習(xí)？
A：缺少運動的上班族：長時間坐在辦公桌前，使你的肌肉失去力量，難以支撐身體，容易腰酸背痛，發(fā)胖、形成難看的“游泳圈” 。普拉提運動可以幫你重新伸展肌肉，就像做深層按摩 。同時練習(xí)肌肉耐力，使壓力平均分布到身體各部位，不易勞累 。
任何年齡段的練習(xí)者：即使孕婦也可以跟著教練練習(xí)，以增強(qiáng)脊柱的承托能力，幫助順利度過孕期 。
不喜歡跑步的人：練普拉提比跑步感覺舒服 。因為跑步時肌肉收縮，產(chǎn)生肌酸，造成酸疼感 。但普拉提是有助于舒展肌肉，加速肌酸代謝的運動，酸疼感很快自然消失 。
Q：有人說，普拉提是最適合女性的運動方式，真的如此嗎？
A：的確 。普拉提深受女性練習(xí)者歡迎，其原因與它的鍛煉功效分不開 。普拉提強(qiáng)調(diào)在靜止中控制的過程，在雕塑體形時，并不加大肌肉體積 。其中的輕器械練習(xí)遵循小重量、多次數(shù)的方式，令肌肉充滿彈性而又不增加圍度 。它的運動強(qiáng)度不大，但講究控制、拉伸、呼吸，有助于女性鍛煉腰、腹、臀等重點部位，塑造優(yōu)美曲線 。伸拉練習(xí)是普拉提訓(xùn)練的重要組成部分 。它借助瑜伽的一些姿勢，美體塑形的同時還能加強(qiáng)肌體器官的功能 。

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