什么是2012最火熱最潮的舞蹈？尊巴風(fēng)潮席卷歐美大陸之后來襲亞洲，對于這個外來客，網(wǎng)友們肯定有很多疑惑與不解，今天動米網(wǎng)就帶大家揭開尊巴這具神秘的面紗 。
Q《健康之友》 A=蘭瀾（“浩泰健身”教練）
Q：能說下尊巴舞的起源嗎？為什么被稱為“愛情之舞”、“拉丁舞的靈魂”？
A：尊巴是拉丁舞蹈和健身訓(xùn)練的有機結(jié)合，尊巴的元素主要包括 5種舞步：莎莎（Salsa）、桑巴（Samba）、瑪瑞格( Merenue)、昆比亞（Cumbia）、雷吉盾（Reggaeton），動作編排是根據(jù)音樂的節(jié)拍和速度變化將塑身訓(xùn)練、力量訓(xùn)練或有氧訓(xùn)練等練習(xí)流 暢地銜接在一起 。尊巴將舞蹈和健身結(jié)合在一起，體現(xiàn)“輕松快樂運動”的原則 。尊巴在舞蹈的過程中加入一些鍛煉的元素，譬如在舞步中融合下蹲的練習(xí)，鍛煉身 體不同部位的肌肉耐力 。
Q：為什么尊巴如此風(fēng)靡？他優(yōu)于其他舞蹈的地方是什么？
A： 尊巴舞的氣氛非常好，互動性和趣味性都很強 。舞步編排的獨特之處就是沒有固定的模式和套路，很隨意，即使你沒有舞蹈基礎(chǔ)，也可以像DJ一樣就帶著大家舞 動，舞步還能DIY 。尊巴不是說要學(xué)會它，而是你只要跳就可以感受到它，這個課程特別容易讓人上癮，上完一次課就特別期待下次，讓人很放松很自由很 high！
除此之外，一堂尊巴課就像一場大Party一樣，潛移默化地讓人與人之間的溝通變得親切，沒有距離感 。下課后大家還會彼此交流心得，很容易就成了好朋友 。
Q：尊巴對女性的生理和心理有什么好處？是不是可以瘦身、矯正身姿呢？
A：尊巴的運動量很大，因為隨意，身體的不同部位都可以得到鍛煉，出汗很多，所以瘦身效果很好 。它獨特的拉丁元素，能夠讓整個身體參與進來，鍛煉到每塊肌肉，所以對體形、肌肉線條的塑造都很有作用 。屬于有氧運動的尊巴，能夠鍛煉我們的心肺，調(diào)節(jié)身體機能，經(jīng)常跳尊巴能減壓，提高身體素質(zhì)，自然少生病 。
對女性來說，由于肌肉和心肺功能得到鍛煉，促進新陳代謝，帶走體內(nèi)毒素，得病的幾率因而減小 。但是經(jīng)期不建議大家做這樣劇烈的運動，尤其前兩天不要跳 。

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