每個女人都希望自己能擁有一個細腰，腰細會顯得整個身體曲線更加完美，下面小編針對現(xiàn)在很多辦公室女性腰腹脂肪過多的情況，三步幫您消除脂肪 。
體側(cè)運動
1、左腿跪立，右腿往右方伸直，腳掌平放地面，雙手自然放在身體兩側(cè)，呼吸準備 。
2、吸氣，雙手往兩側(cè)慢慢舉高，至與肩膀同一水平線為止，注意收腹 。
3、呼氣，上身往右方壓低，同時右手往右腳踝觸摸，左手往上舉直至左耳邊然后跟著往右方壓 。保持3個呼吸的時間，然后換邊進行 。
臥姿挺胸
1、坐姿，雙手掌撐地，上身略微往后仰，右腿伸直，左腿彎曲，跨過右腿，放在右腿的右側(cè) 。
2、收緊腹部，慢慢抬起腹部和胸部，使上半身往上弓起，同時頭部往后仰，眼睛看向天花板，保持3個呼吸的時間，然后反方向進行 。
坐姿扭轉(zhuǎn)
1、坐姿，雙腿并攏伸直，上身放松，稍微前彎，雙手自然放在膝蓋上方 。
2、左腿往上彎曲，慢慢擴過右腿，放在右腿的右側(cè)，雙手保持不變 。
3、上身慢慢往左方扭轉(zhuǎn)，頭部往左后方看，同時雙手撐地，放在身體的左側(cè)方向，正對上身 。保持3個呼吸的時間，然后反方向進行 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請您及時就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

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