頸部往往很容易泄露年齡的秘密 ， 它也是各種淋巴結(jié)的所在 。堅持按摩保養(yǎng)不但能保持頸部的緊實、年輕態(tài) ， 對身體的循環(huán)、排毒也有不可忽視的效果 。不小心被脖子上的“年輪”出賣了年齡 ， 怎么辦？
美頸的5個好習(xí)慣
●每天做美頸操
●每晚沐浴涂抹頸霜按摩
●養(yǎng)成每周為頸部敷面膜的習(xí)慣(選擇補水性面膜 ， 在面部使用后敷在頸部即可)
●防曬
●選擇高度為8cm左右的枕頭 ， 以減少睡覺時對頸部的壓力
美頸操怎么做?
為頸部減肥 ， 促進(jìn)血液循環(huán) ， 修理線條 ， 每天利用空余時間做下面的動作：
●前后彎曲
端正的坐姿或站姿 ， 頭垂直于肩 ， 下背部微屈 。雙手按住前額 ， 肘部與肩平 。用雙手的力量慢慢往后推壓 ， 直到頸部充分后仰 ， 前額指向天花板 ， 暫停 ， 數(shù)到10 。雙手移到腦后 ， 用力慢慢向前壓 ， 直到下巴抵到前胸 ， 暫停 ， 數(shù)到10 。反復(fù)6～8組 。
●側(cè)彎曲
端正的坐姿或站姿 ， 給頭部左側(cè)施加外力 ， 用頸肌的力量用力向左側(cè)擠壓 ， 直到右耳幾乎指向天花板 。放松 ， 重復(fù) 。反向進(jìn)行右側(cè)練習(xí) 。重復(fù)6～8組 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請您及時就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

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