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很多女生一到冬天就手腳冰涼，不管你穿再多的衣服，再怎么保暖，手腳還是冰涼，手腳長時(shí)間冰涼，不僅難受，而且手腳還會(huì)容易生凍瘡及其他疾病，那為什么女生一到冬天就手腳冰涼呢？冬天手腳冰涼該怎么調(diào)理呢？

    手腳冰涼多發(fā)于女性    長期手腳冰涼會(huì)導(dǎo)致手腳凍傷，還會(huì)引發(fā)風(fēng)濕病。而這種癥狀一般多發(fā)于女性，特別是中年以上的女性較為常見，腦力勞動(dòng)者要比體力勞動(dòng)者更易出現(xiàn)手腳冰涼，在身體健康的年輕男性身上則很少出現(xiàn) 。
體型太瘦小的女生   體型較瘦、虛寒體質(zhì)的女生最容易出現(xiàn)手腳冰冷的情形，因?yàn)檫@類型的人末梢血液循環(huán)較差，容易使體溫調(diào)節(jié)的機(jī)制紊亂，而手腳冰冷正是自律神經(jīng)功能調(diào)節(jié)不順暢，血管變細(xì)所引起。而且腳趾、膝蓋、肩膀和手指等部位，屬于運(yùn)動(dòng)較多的關(guān)節(jié)區(qū) ，因?yàn)橹?、血管皆相?duì)較少，熱度容易散失。
血糖太低或低血壓時(shí)   食物是身體很重要的熱量來源，如果你減肥過度、餓過了頭，讓血糖太低時(shí) ，都會(huì)有手腳冰冷的現(xiàn)象。而低血壓時(shí) ，血液循環(huán)也會(huì)不佳，疲勞、身體衰弱時(shí) ，血壓容易降低，就會(huì)手腳冰冷啰壓力過大時(shí)   因?yàn)楣ぷ骶o繃的壓力或時(shí)間逼迫的壓力，都會(huì)讓手腳發(fā)冷發(fā)抖，只要過了這個(gè)緊張時(shí)期，就會(huì)慢慢恢復(fù)溫暖。衣物不夠保暖   如果手腳冰冷，表示體溫的平均調(diào)配有問題，如果已經(jīng)多穿了好幾件衣服，但手腳仍未恢復(fù)溫暖，就該注意啦因?yàn)樵S多人體表的溫覺神經(jīng)接受體的涼點(diǎn) ，因?yàn)樘^遲鈍而不能感受到冷。天氣冷或長時(shí)間待在冷氣房   都會(huì)讓血流量減少、血行速度減緩讓手腳冰冷。    手腳冰涼會(huì)導(dǎo)致女性月經(jīng)少、月經(jīng)不調(diào) ，甚至不孕；女性在經(jīng)期、孕期和產(chǎn)期等特殊生理時(shí)期，由于體虛，更容易引起手腳冰涼。如果不及時(shí)加以預(yù)防，會(huì)導(dǎo)致精神不佳、身體畏寒。此外，手腳冰涼還會(huì)導(dǎo)致女性月經(jīng)少、月經(jīng)不調(diào) ，甚至不孕。而男性手腳冰涼則有可能會(huì)導(dǎo)致不育、脈管炎等。

多做運(yùn)動(dòng)：這是最基本也最簡單的調(diào)理方法，手腳冰涼除非是病征，否則都是由于都市人們的無運(yùn)動(dòng)而造成的。經(jīng)常做運(yùn)動(dòng) ，不僅消耗多余的脂肪，還可以增強(qiáng)血液循環(huán) ，身體自然就會(huì)變暖，手腳就會(huì)暖和起來。     常泡手腳：在臨睡前準(zhǔn)備較高溫度的水，用來泡腳和泡手，不僅可以暖和四肢，還有助于促進(jìn)睡眠。除了用開水泡腳，還可以嘗試用米酒和姜片以相同的比例放入熱水中用來泡腳。有助于改善女性怕冷的現(xiàn)象哦。    吃溫?zé)崾澄铮猴嬍撤矫妫簯?yīng)多吃一些性屬溫?zé)岬氖称?nbsp;，如牛肉、羊肉、雞肉，大蒜、辣椒、生姜、桂圓等，以提高機(jī)體耐寒力。癥狀嚴(yán)重的可服用金匱腎氣丸等藥物，以補(bǔ)腎溫陽；此外，穴位按摩也可以緩解手腳冰涼癥狀。涌泉穴位于腳心部，可用拇指快速按揉，直到有熱感為佳，每天早晚按揉100下，再接著揉搓各腳趾100下。補(bǔ)腎壯陽，能讓手腳快速暖和。

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