細菌感染和感冒發(fā)燒都可能導致嗓子痛 。嗓子痛時 ， 胃口不佳吃飯不香 。然而 ， 吃對食物可為身體增添能量 ， 加速病情康復 ?！队《葧r報》最新載文 ， 刊出了對嗓子痛有緩解作用的9種食物 。香蕉 。香蕉是一種非酸性柔軟水果 ， 容易吞咽 ， 不刺激嗓子 。香蕉還是一種低升糖指數(shù)食物 ， 富含維生素B6、維生素C、和鉀 。

雞湯
熱氣騰騰的雞湯堪比抗生素 。雞湯具有抗炎功效 ， 可緩解喉嚨充血 。雞湯中可加入營養(yǎng)豐富的胡蘿卜、洋蔥、芹菜、山芋和大蒜 。這些食物所含營養(yǎng)都有治病作用 。
檸檬汁＋蜂蜜
檸檬汁和蜂蜜都有消炎抗菌作用 ， 強強聯(lián)合可更有效緩解嗓子疼痛不適 。隨著炎癥的緩解 ， 嗓子疼痛減輕 。
炒雞蛋或雞蛋白
炒雞蛋或雞蛋白可提供易于消化的蛋白質(zhì) ， 對嗓子炎癥和疼痛具有緩解作用 。食用時 ， 最好不要加調(diào)料 ， 否則會導致嗓子疼痛加重 。
生姜茶或蜂蜜茶
溫熱生姜茶或蜂蜜茶具有消炎止癢的作用 ， 有助于緩解胸悶或緊張感 。蜂蜜可在嗓子感染部位形成屏障 ， 防止刺激 ， 引發(fā)咳嗽 。
燕麥片
燕麥片富含可溶性纖維 ， 有助于降低壞膽固醇 ， 富含蛋白質(zhì) ， 增強飽腹感 。燕麥片中加入香蕉或蜂蜜有助于緩解嗓子疼痛 。
全麥面條
吃軟面條有利于治療嗓子痛 。全麥面條還富含纖維素、鐵、鋅、維生素B1、B2、B3和維生素E等多種營養(yǎng)成分 。水煮胡蘿卜 。胡蘿卜中含有維生素A、纖維素和鉀等營養(yǎng)成分 。嗓子痛時 ， 最好吃點水煮或清蒸胡蘿卜 。生吃胡蘿卜會加重嗓子痛 。

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