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如果每天工作到很晚，而上下班花的時(shí)間又不短，你沒(méi)時(shí)間鍛煉的話，不妨看看每天路上你能耗掉多少熱量，可能會(huì)有驚喜哦！就是這簡(jiǎn)單的上下班往返就能讓你燒掉一些熱量。盡管不多，但別讓這為數(shù)不多的熱量成為你日后在健身房里汗流浹背的理由！走路、跑步趕地鐵，究竟能為你瘦身幫什么忙？來(lái)一探究竟！
1. 出行方式：騎自行車；時(shí)間/距離：20分鐘；燃燒卡路里：172 卡
2. 出行方式：跑著趕地鐵；時(shí)間/距離：5 分鐘；燃燒卡路里：40 卡
3. 出行方式：站在公交車上；時(shí)間/距離：30分鐘；燃燒卡路里：35 卡

4. 出行方式：走路；時(shí)間/距離：20分鐘；燃燒卡路里：72 卡
5. 出行方式：走上坡路；時(shí)間/距離：10 分鐘；燃燒卡路里：79 卡
6.出現(xiàn)方式：走樓梯；時(shí)間/距離：10分鐘；燃燒卡路里：125卡
把這些數(shù)字記在抬頭就能看見的地方，這樣你就可以方便地計(jì)算自己每天都燒掉多少熱量。你可以按照每種方式所花的時(shí)間和距離合理安排上下班。若能將其中的兩三種出行方式結(jié)合起來(lái)，效果更佳。但如果你覺(jué)的這行不足以讓你起到燃燒卡路里的效果，那么加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)程度也是可以的哦！
步行的速度約為每分鐘100米，跑步的速度約為每分鐘134米，騎自行車的速度約為320米每分鐘（按一名59千克的女性計(jì)算）。有沒(méi)有想要改變上下班方式的沖動(dòng)？如果有的話，那就趕緊給自己制定一個(gè)目標(biāo)！
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TAG:多少卡路里

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上下班途中，你能燃燒多少卡路里？

上下班途中，你能燃燒多少卡路里？