“最近太累了，不知道死了多少腦細(xì)胞 。”這句常常被用來調(diào)侃自己忙碌的話其實未必沒有道理 。近日微博上出現(xiàn)一個“長期加班會致腦殘”的帖子，稱如長期受壓，會對腦細(xì)胞造成損害 。佛山市第二人民醫(yī)院營養(yǎng)科陳艷鴻副主任醫(yī)師表示，該說法有一定道理，人們在長期加班或長期壓力下，會出現(xiàn)失眠、健忘、內(nèi)分泌失調(diào)等健康問題 。而資深營養(yǎng)師易洪峰更認(rèn)為，長期處于這種狀態(tài)之下，還會誘發(fā)女性便秘、長斑等問題 。
加班熬夜易引發(fā)失眠健忘
隨著生活節(jié)奏日益加快，加班、熬夜幾乎成了白領(lǐng)們的家常便飯 。采訪人員看到新浪微博正在進(jìn)行一則關(guān)于“你腦殘了么？”的調(diào)查，結(jié)果顯示有近四成的網(wǎng)友認(rèn)為“看來我已經(jīng)腦殘了”，有21 .8%的網(wǎng)友表示為了生存，必須要加班 。順德資深營養(yǎng)師易洪鋒認(rèn)為，由于工作和生活節(jié)奏太快導(dǎo)致白領(lǐng)們加班、熬夜，體力透支，常出現(xiàn)頭痛、頭暈、健忘等癥狀 。他認(rèn)為，長期的加班、熬夜使得人體的肝、脾、腎等氣血水不足，從而影響到大腦的供血量和供氧量也不足，大腦得不到充足的營養(yǎng)，就會導(dǎo)致記憶力下降、失眠等 。嚴(yán)重時甚至可能誘發(fā)腦腫瘤、腦血管阻塞等病 。對于女性來說，長期熬夜加班會導(dǎo)致便秘，進(jìn)而引起色斑、青春痘等問題 。
多吃水果蔬菜和健腦食物
當(dāng)然要避免這樣的問題，最佳的解決方法就是不熬夜加班 。但是對于很多市民來說，這不切實際 。對于必須要加班熬夜的市民來說，有哪些方法可以把其帶來的負(fù)擔(dān)降到最低呢？佛山市第二人民醫(yī)院營養(yǎng)科陳艷鴻副主任醫(yī)師認(rèn)為，長期需要加班的人，在飲食方面要多吃新鮮水果蔬菜，多吃一些補(bǔ)腦方面的食物如核桃、芝麻、雞蛋、鵪鶉蛋、深海魚油和清除游離基的食物靈芝，積極參加一些運(yùn)動，動靜結(jié)合，如做些瑜伽、打太極，達(dá)到放松的目的 。

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