吃水果是將就季節(jié)的 ， 經(jīng)常吃反季節(jié)水果會不利于自身的新陳代謝 ， 不僅容易上火而且容易導(dǎo)致內(nèi)分泌的失調(diào) ， 視為減肥的大忌 。那么什么時候吃什么樣的水果才能健康并且適合于減肥呢？下面動米網(wǎng)小編就給大家介紹下本月的減肥佳果 。
山竹
山竹含有一種特殊物質(zhì) ， 具有降燥、清涼解熱的作用 ， 這使山竹能克榴蓮之燥熱 。在泰國 ， 人們將榴蓮、山竹視“夫妻果” 。如果吃了過多榴蓮上了火 ， 吃上幾個山竹就能緩解 。山竹含有豐富的蛋白質(zhì)和脂類 ， 對機體有很好的補養(yǎng)作用 ， 對體弱、營養(yǎng)不良、病后都有很好的調(diào)養(yǎng)作用 。山竹果肉含可溶性固形物16.8% ， 檸檬酸0.63% ， 還含有其它維生素B1 ， B2 ， C4和礦物質(zhì) ， 具有降燥、清涼解熱的作用 。另外 ， 山竹含有豐富的蛋白質(zhì)和脂類 ， 對機體有很好的補養(yǎng)作用 ， 對體弱、營養(yǎng)不良、病后都有很好的調(diào)養(yǎng)作用 。
不過注意哦 ， 體質(zhì)虛寒者少吃 ， 而且一般人切勿和西瓜、豆?jié){、啤酒、白菜、芥菜、苦瓜、冬瓜荷葉湯等寒涼食物同吃 。
芒果
果實營養(yǎng)價值極高 ， 維生素A含量高達3.8% ， 比杏子還要多出1倍 。維生素C的含量也超過橘子、草莓 。芒果含有糖、蛋白質(zhì)及鈣、磷、鐵等營養(yǎng)成分 ， 均為人體所必需 。
食用芒果具抗癌 ， 美化肌膚 ， 防止高血壓、動脈硬化 ， 防止便秘 ， 止咳 ， 清腸胃的功效 。果實除鮮食外 ， 還可加工成果汁、果醬、糖水果片、蜜餞、鹽漬品等食品 ， 此外 ， 芒果葉的提取物還能抑制化膿球菌、大腸桿菌、綠膿桿菌 ， 同時具有抑制流感病毒的作用 。
需要注意的是 ， 飽飯后不可食用芒果 ， 不可以與大蒜等辛辣物質(zhì)共同食用 ， 否則 ， 可以使人發(fā)黃病 。
臍橙
從營養(yǎng)學(xué)的角度來看 ， 臍橙的維生素含量非常高且低卡無脂 。能夠滿足人體的微量元素的需求 ， 吃再多也不會累積脂肪 。每100克含53毫克維生素C 。橙子的品種有很多 ， 其中臍橙的營養(yǎng)價值相當高 ， 1個臍橙200克 ， 含有120毫克維C ， 92大卡的熱量 。所以只有找到對的 ， 才能更好的更健康的減肥 。當然 ， 吃橙子的同時還是要有適量的運動 ， 食療配合運動才是減肥的王道 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請您及時就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

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