健身專家建議，適當(dāng)?shù)睦渌炯饶苓_(dá)到滿意的健身效果，也能為日后冬泳打下良好的基礎(chǔ) 。
冷水泳能對神經(jīng)系統(tǒng)起到明顯的刺激作用，加快心跳速度、促進(jìn)血流量，進(jìn)而加速身體的新陳代謝 。冷水泳對皮膚的刺激作用，可以有效地鍛煉血管的收縮和擴(kuò)張 。長期堅(jiān)持，能達(dá)到良好的健身效果，增強(qiáng)肌體的免疫力 。
健身專家指出，在冬季里，游泳是非常好的健身項(xiàng)目，尤其是冬泳，不但可以加快人的基礎(chǔ)代謝，促進(jìn)血液循環(huán)，也能鍛煉人的意志和培養(yǎng)團(tuán)結(jié)協(xié)作精神 。
但練習(xí)冬泳應(yīng)該逐漸過渡，從秋天開始堅(jiān)持冷水泳，逐步過渡，到了冬天才能享受冬泳的樂趣 。

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