鍛煉身體什么時(shí)間最合適？什么地點(diǎn)最合適？運(yùn)動(dòng)生理學(xué)專家何玉秀教授在接受新華社采訪人員采訪時(shí)認(rèn)為，健身應(yīng)選在日出之后，日落之前進(jìn)行，并要遵循安全、適量、循序漸進(jìn)的原則 。
過去很多人覺得越早起來鍛煉身體越好，于是常常天沒亮就開始進(jìn)行戶外鍛煉 。當(dāng)聽說太早鍛煉對(duì)身體不好以后，又有很多人開始選擇在晚上鍛煉身體 。其實(shí)，這兩種選擇都是不科學(xué)的 。
“朝五晚九”時(shí)，植物也需要呼吸，這時(shí)周圍環(huán)境的二氧化碳濃度較高，對(duì)人體健康不利 。而日出之后，日落之前則不一樣，植物能進(jìn)行光合作用，這時(shí)空氣中的氧氣濃度相對(duì)較高，能滿足鍛煉時(shí)人體耗氧量的增加 。
此外，現(xiàn)在人們鍛煉容易陷入地點(diǎn)誤區(qū) 。一些城市居民受場地所限，往往選擇在馬路旁或立交橋下鍛煉，但因車流量大，汽車排放的大量尾氣嚴(yán)重影響了空氣質(zhì)量，這不僅不能達(dá)到良好的健身效果，還可能對(duì)身體造成危害 。何玉秀認(rèn)為，公園、綠地才是最佳的健身場所 。

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