發(fā)球時(shí)，對(duì)球施加越多的旋轉(zhuǎn)，就越容易控球，而且穩(wěn)定性也會(huì)越高 。休閑球員經(jīng)常有一個(gè)錯(cuò)誤的想法，那就是第一發(fā)球應(yīng)該要強(qiáng)而平，第二發(fā)球應(yīng)該要施加旋轉(zhuǎn) 。事實(shí)上，所有的發(fā)球都應(yīng)該施加旋轉(zhuǎn) 。不用說(shuō)，第二發(fā)球使用強(qiáng)勁的平球是不智的 。
一則棒球的格言說(shuō)：投手應(yīng)該投一些慢球才能夠讓他的快球顯得更快 。這樣的格言也適用于網(wǎng)球上 。結(jié)合速度與旋轉(zhuǎn)將讓你的發(fā)球局更有效率 。
為讓你的發(fā)球得到更多的旋轉(zhuǎn)與動(dòng)力，以下是六個(gè)你可以嘗試的方法 。
加快拍頭速度
然而，相反于大部份休閑球員的認(rèn)知，職業(yè)球員發(fā)平球的力道反而稍稍有減弱，以維持一定的控制與準(zhǔn)確性 。但發(fā)旋球時(shí)，不論是側(cè)旋或上旋(往前旋轉(zhuǎn))，世界上最佳的球員都傾全力地去打 。由于帶有旋轉(zhuǎn)的發(fā)球比平擊的發(fā)球具有更高的過(guò)網(wǎng)空間，所以它的安全也高了很多 。此外，旋轉(zhuǎn)也給你更大的方向控制 。總之，旋轉(zhuǎn)增加了錯(cuò)誤的容許空間 。
但休閑球員在發(fā)側(cè)旋或上旋球時(shí)幾乎都把他們的拍頭速度放慢下來(lái) 。事實(shí)上，他們應(yīng)該剛好相反：你的拍頭速度越快，你能夠?qū)η蚴┘拥男D(zhuǎn)就越多，發(fā)球的控制性也就越好 。因此你應(yīng)該追求最大的拍頭速度 。
刷球
當(dāng)你發(fā)球時(shí)，你的球拍是否會(huì)發(fā)出嗖嗖的聲響？如果是的話(huà)，那就表示你有足夠的拍頭速度可以發(fā)上旋球 。發(fā)上旋球的關(guān)鍵在于由球背往上打 。以下的練習(xí)可以讓你在發(fā)上旋球時(shí)感到更為自在：
主力膝跪地并打幾個(gè)發(fā)球 。從這個(gè)單膝跪地的姿勢(shì)，你的擊球點(diǎn)高度只不過(guò)比球網(wǎng)高幾英寸而已 。如果你直直打的話(huà)，球?qū)炀W(wǎng) 。你一定要往上打，給球一些提升，才能夠過(guò)網(wǎng) 。把球想成是一個(gè)鐘面 。如果你是右手持拍者，你要從7點(diǎn)鐘的位置刷向1點(diǎn)鐘 。左手持拍者應(yīng)該從5點(diǎn)鐘的位置刷向11點(diǎn)鐘 。如此的發(fā)球?qū)](méi)有巨大的勁道，所以不要擔(dān)心速度的問(wèn)題 。從一腳跪地的姿勢(shì)打約十球，然后站起來(lái)并以相同的動(dòng)作發(fā)球 。過(guò)網(wǎng)應(yīng)該不再是個(gè)問(wèn)題，而這樣的旋轉(zhuǎn)會(huì)讓你的發(fā)球在落地之后彈高。
克服握拍恐懼癥
發(fā)球的握拍方式對(duì)于你能賦予球多少旋轉(zhuǎn)有很大的影響 。初學(xué)者以及沒(méi)有經(jīng)驗(yàn)的球員幾乎都覺(jué)得以打正拍的握法來(lái)發(fā)球比較自在，因?yàn)樗哟罅伺拿娴膿羟蛎娣e 。但有經(jīng)驗(yàn)的球員知道，這樣的握拍是無(wú)法得到旋轉(zhuǎn)的 。
為讓你的發(fā)球更具有動(dòng)力，要使用大陸式或東方式反手握拍 。雖然這兩種握拍都讓你感覺(jué)像是要以拍框擊球一樣，但它們才是正確的握法 。做大陸式握拍時(shí)，拍面與地垂直，右手持拍者必須把食指的底關(guān)節(jié)置于握把的右斜面，左手持拍者則必須把左食指的底關(guān)節(jié)置于握把的左斜面 。
然而，如果你一直使用大陸式握拍，但想要更多旋轉(zhuǎn)的話(huà)，你應(yīng)該把你的食指底關(guān)節(jié)滑向握把的正上平面，也就是把大陸式握拍轉(zhuǎn)向東方式反手握拍 。(注意：每根手指之間要保持一點(diǎn)空隙并避免握拳 。)
調(diào)整你的拋球
拋球位置的明顯改變有可能被眼尖的對(duì)手察覺(jué)出來(lái)，但拋球位置的改變卻可以讓你更容易得到更多的旋轉(zhuǎn) 。舉例而言，把球拋于較靠主力側(cè)并離開(kāi)身體的位置將讓你更容易橫向地?fù)]過(guò)球背并產(chǎn)生額外的側(cè)旋 。并記得：不要繞著球的外側(cè)做切菜的動(dòng)作；而是要橫向地刷過(guò)球背 。把球拋于非主力側(cè)或拋于頭上會(huì)使你更容易打出上旋發(fā)球 。你的身體將位于球的底下，使你能夠直接從球的底部往上刷。
發(fā)側(cè)旋球，要保持手部外轉(zhuǎn)
要發(fā)出側(cè)旋球，大部份的人認(rèn)為他們必須把他們的手與手臂向內(nèi)轉(zhuǎn) 。這是錯(cuò)的 。當(dāng)你要以球拍的網(wǎng)線(xiàn)繞著球的外側(cè)切的時(shí)候，球早就飛出去了 。反之，你要側(cè)向地刷過(guò)球背并持續(xù)手與手臂的外轉(zhuǎn) 。當(dāng)你打側(cè)旋的發(fā)球時(shí)，你要如何確定你的手與手臂是向外轉(zhuǎn)的呢？當(dāng)你送拍時(shí)，如果你的拇指朝下的話(huà)，你的手與手臂就是向外轉(zhuǎn) 。如果你的拇指朝上的話(huà)，你的手與手臂就是向內(nèi)轉(zhuǎn)，你就打不出你所要的旋轉(zhuǎn)。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問(wèn)題，請(qǐng)您及時(shí)就醫(yī)或請(qǐng)專(zhuān)業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

• 春節(jié)期間戶(hù)外運(yùn)動(dòng)要注意防寒保暖
• 專(zhuān)家提示春節(jié)健身運(yùn)動(dòng)五個(gè)要注意
• 游泳運(yùn)動(dòng)對(duì)準(zhǔn)媽媽的利與弊
• 春節(jié)事半功倍的運(yùn)動(dòng)法 增強(qiáng)鍛煉效果
• 健身運(yùn)動(dòng)需注意 損傷后別亂貼膏藥
• 感覺(jué)肩膀的運(yùn)動(dòng) 正確強(qiáng)壯你的肩膀
• 運(yùn)動(dòng)后吃雞、魚(yú)、蛋不利于解除疲勞
• 愛(ài)運(yùn)動(dòng)愛(ài)拳擊 拳擊初學(xué)幾項(xiàng)要注意
• 劇烈運(yùn)動(dòng)后宜慢跑 勿立即休息防休克
• 如何更好有效的保養(yǎng)網(wǎng)球拍