大多數(shù)人在初學(xué)游泳時都有怕水心理，具體表現(xiàn)在頭不肯浸入水中、不肯屏氣、浸入水后馬上抬起頭來、始終緊閉嘴巴……日常生活中，很多人在享受游泳的愜意感覺的同時，自然也不會忘了游泳時不小心喝水后的那種惡心的感覺(尤其是游泳池里的水)，以及嗆水時那劇烈的咳嗽所帶來的不適 。下面，小編就和大家來分析分析我們在學(xué)游泳時為什么怕水的原因，然后再怎么樣去消除這種恐懼感 。
一、怕水的原因
1.嗆水：因為悶氣時嗆到水產(chǎn)生排斥學(xué)游泳而怕游泳 。
2.溺水：溺水最怕的就是不小心跌落，又不會游泳或是幼兒者 。
這種經(jīng)驗會留在記憶中很久，對游泳教學(xué)會有一定的障礙 。
二、消除怕水
1.就是讓學(xué)游泳者，臉部敢放在水中 。
2.練習方法：可先在陸上練習閉氣，再到水中練捏鼻子悶氣，練到可以再水中悶氣時，不用捏鼻子3～5秒就算OK了 。
三、口訣
深呼吸→捏鼻子→沉下去→放開手(默數(shù)1.2.3.)→站起來鼻子噴氣(鼻子噴氣防嗆水) 。也可以用韻律呼吸的方式，深呼吸→沉下去→鼻子吐氣→吐到上水面→張嘴吸氣，也可以用嘴吐氣 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請您及時就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

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