約跑族是指那些想找同伴陪著自己一起跑步的新族群 。隨著民間約跑隊伍越來越多，活動形式也呈現(xiàn)多樣化 。
有數(shù)據(jù)顯示，2007年至2009年春，中國跑步愛好者的數(shù)量上升了35%～45%，整體年齡層也逐漸向低齡化發(fā)展 。目前，跑步已成為繼羽毛球、自行車以后，排在第三位的熱門健身項目 。
在約跑族中包括任何年齡段的人，老中青都有，職業(yè)不同，年齡不同，其中以熱衷運動的中老人居多，不過整體年齡層正逐漸向低齡化發(fā)展 。
約跑族活動形式：
1.大多是同事、朋友或網(wǎng)友間通過網(wǎng)絡(luò)發(fā)帖、短信召集或QQ群聯(lián)系“約跑” 。一起跑步，一起鍛煉，然后聚餐，喝茶，AA付賬 。
2.路線基本固定 。
3.根據(jù)每個人不同的體能情況，隊員可以任意選擇返回點 。
約跑族形成原因:
1.由于生活、工作壓力過大，身體日漸呈現(xiàn)亞健康狀態(tài)，想通過體育鍛煉改善體質(zhì)的人越來越多 。
2.現(xiàn)代人生活節(jié)奏快，常常很難騰出固定的運動時間 。有人約跑，陪著自己一起鍛煉，不再覺得孤單，而且更容易堅持下來 。
約跑的益處:
1.結(jié)伴跑步，長期堅持下來，能緩解工作疲勞，改善睡眠質(zhì)量，有利于身體健康 。
2.跑步后會使人的精神狀態(tài)變好，使人更有活力，更有干勁，提高工作效率 。
3.通過約跑，可以結(jié)識各行各業(yè)的人，獲取更多人脈 。

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