合理訓練也要進行相應的能量補充，因此，加拿大營養(yǎng)專家史博文來親自教你做“能量補充棒” 。多種材料合成的“能量補充棒”不僅營養(yǎng)均衡，口味也很不錯，讓我們一起來跟著學習吧 。
史博文
營養(yǎng)專家 史博文
加拿大專業(yè)私人教練
WHS首席營養(yǎng)師
能量棒介紹：
1. 多種的原料均衡了營養(yǎng)，同時口味也得到了一定的提升 。
2. 平時可以作為代餐食用，作為正餐的之間的加餐 。在訓練后可以食用2塊以得到及時的營養(yǎng)補充 。
平時飲食注意：
1. 平時注意多飲水，這樣能加快身體的新陳代謝 。
2. 盡量避免油膩的與含糖量較高的食物 。
3. 多吃蔬菜與水果，調(diào)節(jié)身體酸堿平衡，補充維生素和礦物質(zhì) 。
4. 睡前可以補充脫脂或低脂奶與堅果， 從而提高睡眠質(zhì)量 。

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