騎在車上，最大的感覺就是忘記了自己是誰(shuí)，眼睛里只有閃爍的燈光、身邊的“戰(zhàn)友”和面前的教練 。腦子里只有震撼的音樂和教練的助威聲 。動(dòng)感單車是一項(xiàng)適合年輕人的運(yùn)動(dòng)，奮力蹬車，上身微俯，臀部抬高，重心前移，就像奧運(yùn)賽場(chǎng)上的自行車選手，健美的姿勢(shì)中透著一股帥氣 。
 
如果告訴你有一種運(yùn)動(dòng)不怕刮風(fēng)下雨，周圍全是帥哥靚妹，能夠強(qiáng)身健體、瘦身塑形、排毒養(yǎng)顏，有最流行的音樂聽，還有最炫的燈光作襯，最關(guān)鍵的是簡(jiǎn)單易學(xué)，你想不想嘗試一下？這就是動(dòng)感單車，英文名spinning 。
 
也許你會(huì)不以為然，不就是騎自行車么，馬路那么寬隨便騎 。那你就錯(cuò)了，動(dòng)感單車的“車”跟咱自己家的“車”不是一回事 。讓我給你形容一下：動(dòng)感單車雖然也有車把、車座和車輪，但它是固定在地面上的，當(dāng)你坐在上面，進(jìn)行著與普通自行車一樣的蹬車動(dòng)作，就可以使這種單車的車輪轉(zhuǎn)動(dòng)，但是它的底盤始終是固定的 。這種車最獨(dú)特的地方就是可以自由改變車輪的阻力，座位和手柄(就是車把)都可以很方便地根據(jù)個(gè)人的身材調(diào)節(jié)，運(yùn)動(dòng)的時(shí)候要大家一起來(lái)，配合音樂和燈光的節(jié)奏改變登車的速度和難度大小，模仿上山、下坡等自然的騎車動(dòng)作 。由于配有始終固定在蹬板上的安全腳套，安全系數(shù)絕對(duì)可以放心 。
 
動(dòng)感單車，我能玩么？
 
如果你感覺孤獨(dú)、壓力大，或者想減肥，再或者沒有原因就是喜歡運(yùn)動(dòng)，都可以加入到動(dòng)感單車的行列里來(lái) 。動(dòng)感單車在集體鍛煉的氣氛中進(jìn)行，避免了個(gè)人運(yùn)動(dòng)帶來(lái)的孤獨(dú)、乏味和易疲勞的缺點(diǎn)，同時(shí)，跟著健身教練隨著音樂有節(jié)奏地變換姿勢(shì)，車技越來(lái)越到位，那種感覺相當(dāng)鼓舞人心 。
 
不過(guò)在上車之前，你先要將腿部肌肉特別是膝關(guān)節(jié)活動(dòng)充分，頭、肩、胸、手腕各部位充分伸拉，腿部先保持勻速的慢騎 。其次，一定要了解自己的體能水平是否適合訓(xùn)練的強(qiáng)度，訓(xùn)練過(guò)程中注意體力的合理安排，如有身體不適千萬(wàn)不要勉強(qiáng) 。最后，運(yùn)動(dòng)結(jié)束時(shí)注意放松，調(diào)整心律，舒展緊繃的肌肉，避免造成肌肉酸痛 。
 
都市性感派對(duì)
 
運(yùn)動(dòng)也會(huì)性感？是的 。
 
動(dòng)感單車是一項(xiàng)適合年輕人的運(yùn)動(dòng)，在訓(xùn)練廳里，一群二、三十歲的年輕人帶著興奮的表情，跟著教練奮力蹬車 。他們的動(dòng)作時(shí)慢時(shí)快，扎實(shí)有力，上身微俯，臀部抬高，重心前移，就像奧運(yùn)賽場(chǎng)上的自行車選手，健美的姿勢(shì)中透著一股帥氣 。音樂挑最hight的，聲音開到最大，連地板都跟著舞動(dòng)起來(lái)，還沒坐上車全身的細(xì)胞就已經(jīng)興奮不已了 。此外，欲了解更多相關(guān)信息可閱讀：瑜伽減肥 無(wú)壓力的減肥

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