音樂(lè)是動(dòng)作的靈魂，一套優(yōu)美的健美操跳出來(lái)想要有讓人心動(dòng)的感覺(jué)，音樂(lè)的效果很重要 。
 
健美操音樂(lè)要求節(jié)奏的速度比較快 。一般舞曲的節(jié)奏為每分鐘120拍至140拍之間，很少有超過(guò)這個(gè)范圍的；而健美操的音樂(lè)一般在每分鐘140拍以上，大多數(shù)在160拍左右范圍 。其次，健美操出于鍛煉的要求或競(jìng)技的需要，要求音樂(lè)節(jié)奏有一定的穩(wěn)定性，還要適時(shí)地加入一些強(qiáng)化力度的音樂(lè)特效來(lái)增加動(dòng)作的感染力 。
 
健美鍛煉時(shí)配的音樂(lè)節(jié)奏與心率也有一定關(guān)系，健康人理想的脈動(dòng)節(jié)律應(yīng)為每分鐘60次左右，每分鐘在60拍左右的節(jié)奏(即中速)與人的正常生理節(jié)奏正好共振 。如果音樂(lè)取這種速度的節(jié)奏最使人保持心身平衡，血脈呼吸平穩(wěn)，既不興奮又無(wú)抑制，是調(diào)養(yǎng)生理的最佳節(jié)奏(瑜伽功音樂(lè)都取這種節(jié)奏) 。
 
而選擇慢于每分鐘60拍左右的音樂(lè)節(jié)奏，就有抑制、遲緩人類生理節(jié)奏的作用(催眠就是這類節(jié)奏) 。
 
反之，如果選擇每分鐘快于60拍的音樂(lè)節(jié)奏，就有興奮性，有促進(jìn)生理變化的效果，如迪斯科音樂(lè)節(jié)奏，每分鐘120拍左右，這是幾乎比生理節(jié)奏快一倍的速度，能使機(jī)體的生物活性物質(zhì)被激發(fā)，情感也隨之興奮起來(lái) 。
 
總之，在健美鍛煉時(shí)，我們要根據(jù)每人的年齡、身體狀況等不同情況，掌握好脈率，選擇適宜的音樂(lè)節(jié)奏，這樣，才能對(duì)機(jī)體起到良好的促進(jìn)作用 。此外，欲了解更多相關(guān)信息可閱讀：女性專屬的收腹健美操

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