是中華傳統(tǒng)文化的一部分 ， 也是中華養(yǎng)生文化中亮麗的一筆 。太極拳以靜制動(dòng)、要求拳法與心態(tài)相結(jié)合 ， 常打太極不僅能起到強(qiáng)身健體、延年益壽的目的 ， 還能夠修身養(yǎng)性 。
 
太極拳對(duì)人體各系統(tǒng)的療效
 
1、對(duì)心血管系統(tǒng)的療效
 
病人精神疲倦 ， 心悸氣短 ， 面色不華 ， 甚至心胸憋悶或作痛 ， 脈細(xì)弱 。堅(jiān)持太極拳鍛煉 ， 可使心氣旺盛、血脈充盈、脈搏和緩有力、面色紅潤(rùn)光澤 。臨床上常用于冠狀動(dòng)脈粥樣硬化性 ， 心肌梗死后恢復(fù)期 ， I、II兩期原發(fā)性高血壓病 ， 風(fēng)濕性心臟瓣膜病和肺原性心臟病I、II度心功能不全者 。上述病人可練24式簡(jiǎn)化太極拳 ， 也可以視病情和體質(zhì)進(jìn)行選練單式 。其運(yùn)動(dòng)量應(yīng)以運(yùn)動(dòng)中心率小于亞極量為宜 。正常人打一套簡(jiǎn)化太極拳一般心率提高10-20次/分 。若要加大運(yùn)動(dòng)量 ， 可以重復(fù)打拳 。練拳最好在早上 ， 選擇空氣新鮮 ， 較為溫暖、干燥的地方 。
 
2、對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)的療效
 
病人頭痛眩目 ， 煩躁易怒 ， 多夢(mèng) ， 健忘神疲 。進(jìn)行太極拳鍛煉 ， 可以調(diào)暢氣機(jī)、協(xié)條陰陽(yáng)、寧神定志、潛陽(yáng)降逆 。因此可用于輕、中度神經(jīng)衰弱癥 ， 各種類型的植物神經(jīng)功能紊亂癥 。患者每日?qǐng)?jiān)持練拳一小時(shí)左右 ， 體質(zhì)弱者適當(dāng)減量 。運(yùn)動(dòng)中要特別注意放松和入靜 。
 
3、對(duì)消化系統(tǒng)的療效
 
病人食欲不振 ， 倦怠消瘦 ， 胃脘脹痛 ， 噯氣呑酸 ， 便溏或便泌 。打太極拳可使脾氣健運(yùn) ， 肝氣順達(dá) ， 增進(jìn)食欲 ， 增強(qiáng)消化功能 。一般可用于慢性胃炎、胃腸神經(jīng)官能癥、胃下垂、遷延性、老年性便泌、胃及十二指腸潰瘍無(wú)并發(fā)癥者 。鍛煉時(shí)可配合內(nèi)養(yǎng)功進(jìn)行治療 。運(yùn)動(dòng)中要注意腰的轉(zhuǎn)換 ， 以加強(qiáng)對(duì)內(nèi)臟的按摩 。此外 ， 欲了解更多相關(guān)信息可閱讀：古代太極拳詳解

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