是我國(guó)民族形式體育項(xiàng)目之一 ， 很早以前就在我國(guó)民間有所流傳 。幾世紀(jì)以來(lái) ， 經(jīng)過(guò)實(shí)踐 ， 證明太極拳是一種重要的與預(yù)防疾病的手段 。經(jīng)過(guò)一列的研究發(fā)現(xiàn) ， 練習(xí)太極拳不僅能強(qiáng)身健體 ， 還有一個(gè)重要的作用就是有助于減輕成年人緊張性頭痛癥狀 ， 并可增強(qiáng)患者身體一些方面的機(jī)能 。因此 ， 有緊張性頭痛的人群不妨練練太極拳 。
 
精神過(guò)度緊張和壓力是引起緊張性頭痛的主要原因之一 。太極拳是一種靜中有動(dòng)、令人放松的運(yùn)動(dòng) ， 能夠有效地調(diào)節(jié)人們的身心和諧 。練習(xí)太極拳可以提高練習(xí)者全身各系統(tǒng)器官的機(jī)能 ， 增強(qiáng)體質(zhì) ， 達(dá)到有病治病、健身防病的作用 。
 
練習(xí)太極拳要求心靜和注意力集中 ， 動(dòng)作需要完整 ， 由眼神到上肢、軀干、下肢 ， 上下照顧 ， 前后連貫 ， 這就需要練習(xí)者有良好的支配和平衡能力 。在練習(xí)太極拳的過(guò)程中 ， 中樞神經(jīng)系統(tǒng)和身體的其他系統(tǒng)可以得到很好的鍛煉 。
 
學(xué)習(xí)太極拳可以幫助二型患者刺激免疫功能和提高血糖控制程度 。
 
據(jù)報(bào)道 ， 調(diào)查顯示 ， 患者在完成12周的太極拳練習(xí)后 ， 數(shù)據(jù)顯示已降低了長(zhǎng)期性血糖控制的檢測(cè)值A(chǔ)1C糖化血紅蛋白的標(biāo)準(zhǔn)濃度水平 。參與者證明體內(nèi)的調(diào)節(jié)性T細(xì)胞也增加了 ， 這種細(xì)胞是幫助抑制人體免疫反應(yīng)的 ， 當(dāng)水平達(dá)到T細(xì)胞可以殺死的階段時(shí) ， 那些毀壞體內(nèi)的反常細(xì)胞就會(huì)減少 。
 
二型糖尿病患者都有長(zhǎng)期的炎癥反應(yīng) ， 做太極拳運(yùn)動(dòng)時(shí)就可以看到效果 。激烈的運(yùn)動(dòng)反而會(huì)促進(jìn)炎癥 ， 也會(huì)造成其他問(wèn)題 ， 但太極拳是連續(xù)慢動(dòng)作運(yùn)動(dòng) ， 可加強(qiáng)平衡心臟與肺功能 。最近的研究顯示 ， 這種運(yùn)動(dòng)對(duì)人體免疫系統(tǒng)大有益處 。
 
調(diào)查還顯示 ， 打太極拳可以提高人體免疫系統(tǒng) ， 特別是心肺的健康 ， 還可以有效改善葡萄糖的新陳代謝 。此外 ， 欲了解更多相關(guān)信息可閱讀：吳鑒泉太極拳 獨(dú)守一家真學(xué)

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