運動可以降低乳癌的發(fā)病幾率！運動可以阻止乳線一路向下！運動可以促使乳房第二次發(fā)育前方等待我們的是無情的地球引力，后面追趕著超級營養(yǎng)催化的“波濤洶涌”，美麗的口號很動人，美麗的行動更要快！
 
1、運動真的能增大胸圍嗎？
 
當然！我們的乳房由脂肪、乳腺和胸大肌組成 。乳腺發(fā)育取決于基因 。我們也不可能指望保持苗條的同時只在胸部增加脂肪 。惟一可以盡力而為的就是胸大肌，運動能夠增加胸大肌，幫助我們的乳房第二次“發(fā)育”，增加乳房的“坡度”，令胸部更挺拔 。
 
2、減肥不會令胸圍越減越小 。
 
減肥后你可能發(fā)現自己的胸圍在皮尺上退了格兒，不要擔心，退格兒的不是胸圍，而是你“厚”背的脂肪 。不信，請文胸店的專業(yè)人士幫你測量，你會發(fā)現，罩杯不但沒有小一號，胸線還有可能得到提升呢 。
 
3、運動可以防止乳房下垂 。
 
而且這是惟一有效的辦法，除非你打算將日常姿勢由直立改為倒立 。運動可以增加胸大肌以及相關肌肉的力量和彈性，對乳房形成穩(wěn)固支持，減緩乳房下垂 。
 
4、私教提示
 
胸部練習要在肩臂練習基礎上進行 ?？梢詫⒌噬现馇旌托∏蚋┡P撐結合練習 。共做2～3組 。每組10+10=20次 。組間休息1分鐘 。
 
增大胸圍的練習，要點是選擇足夠的重量，重復某一動作5～8次，感覺到達極限，才是適合你的有效重量 。
 
TIPS：胸“涌”小動作
 
床上：仰臥在床上，上半身抬起，雙手交替進行“劃水” 。
 
坐：雙臂前伸，雙肘彎曲，雙手相握并用力向前推，從1數到6后，再放松雙手 。重復5次 。
 
深呼吸：呼氣時含胸、吸氣時挺胸，交替進行5次 。
 
游泳：水對乳房和胸廓的按摩，會促使乳房更加豐滿富有彈性 。
 
日光浴：日光溫和的刺激，能增加乳房的韌性和彈性 。盡情享受每一縷陽光！ 此外，欲了解更多相關信息可閱讀：運動也能練乳溝 豐胸瑜伽就能

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