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1、有氧舞蹈
 
有氧舞蹈(aerobicdance)是配合音樂(lè)有節(jié)奏地舞動(dòng)的，有氧舞蹈一方面能消耗較多熱量，達(dá)到效果 。一方面能把許多舞蹈動(dòng)作健美操化，通過(guò)有氧健美操的鍛煉形式，反復(fù)或進(jìn)行組合練習(xí) 。
 
有氧舞蹈動(dòng)作不象健美操動(dòng)作比較操化，有氧舞蹈有許多風(fēng)格，其音樂(lè)與舞蹈的結(jié)合緊密，鍛煉時(shí)能達(dá)到愉悅身心，同時(shí)人的創(chuàng)造、想象、表現(xiàn)和藝術(shù)修養(yǎng)等綜合能力都能達(dá)到提高 。
 
2、比較流行的有氧舞蹈種類(lèi)：
 
有氧舞蹈根據(jù)動(dòng)作、音樂(lè)的不同特點(diǎn)分：aerobicdance，hip-hop，funk，salsa等許多風(fēng)格的有氧舞蹈 。而有氧舞蹈在中國(guó)又出現(xiàn)了扇子舞等許多風(fēng)格 。跳有氧舞蹈并不一定要去舞蹈教室，在家也能跳，可配合年齡編舞，有較大的自由性 。
 
3、有氧舞蹈-拉丁風(fēng)格
 
最早的有氧舞蹈都帶有風(fēng)格的有氧舞蹈，如爵士舞風(fēng)格的有氧舞蹈jazZAerobics;以后又出現(xiàn)了薩爾薩有氧舞salsaaerobics，這也是一種比較快的拉丁舞風(fēng)格的有氧舞蹈，吸取了許多如曼波舞、、探戈、的風(fēng)格 。這些有氧舞蹈的特點(diǎn)就是髖部動(dòng)作很多，動(dòng)作優(yōu)美 。
 
4、方克、街舞風(fēng)格的有氧舞蹈
 
方克(funk)、街舞(hiphop)的有氧舞蹈與funk、hiphop音樂(lè)有很大的關(guān)系，這些音樂(lè)都比較歡快，使人都有一種躍躍欲跳的感覺(jué) 。funk、hiphop是帶有自由舞和黑人舞風(fēng)格的有氧舞蹈 。
 
動(dòng)作放松、自由多變，它能夠提高鍛煉者的協(xié)調(diào)性、達(dá)到的目的 。跳funk、hiphop后使人精神非常愉快 。所以這種有氧舞很受青年的歡迎 。

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