目的：減輕精神緊張 。
方法：跪坐在床上，緊閉雙眼 。全身放松，自然呼吸，把自己想象成一棵柳樹，上半身輕輕左右晃動像柳樹枝迎風搖曳一樣，每次操練二到三分鐘，每天三次 。
功效：強肝補腎、消除頭痛、肩周炎、月經(jīng)痛等癥 。此外，欲了解更多相關信息可閱讀：晨起精神好、氣色佳 10分鐘伸展+瘦身早餐
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