產(chǎn)后身體比之前胖了很多 ， 想要快速地瘦下來(lái)？小編推薦你做這套親子瑜伽動(dòng)作 ， 既能夠讓你鍛煉腰腿防止脂肪堆積還能夠增進(jìn)你和寶寶的感情 ， 同時(shí)也能夠按摩到寶寶的身體 ， 促進(jìn)寶寶的健康快樂(lè)生長(zhǎng) 。
 
這套動(dòng)作能夠增進(jìn)寶寶和媽媽之間的感情 ， 同時(shí)還能夠幫助媽媽活動(dòng)到腰腿的部位 ， 防止脂肪堆積還能夠消除產(chǎn)后肥胖 ， 還你完美S型身材 。
 
1)讓寶寶坐在墊子上 ， 媽媽雙手抓著寶寶兩只手 ， 雙腳撐在寶寶身前 。
 
2)媽媽把雙腳撐直 ， 坐在墊子上 ， 雙手伸直輕輕拉著寶寶的手 ， 眼睛柔和看著寶寶 ， 然后感受自己腰背和腿部的伸展 。
 
3)媽媽彎曲她的腰身 ， 然后把寶寶手臂輕輕往后推 ， 輕緩地活動(dòng)寶寶手肘的關(guān)節(jié)位 。
 
4)媽媽長(zhǎng)腿坐在墊子上 ， 雙腿并攏 ， 腰背挺直 ， 將抱起來(lái)躺在媽媽大腿上 ， 腳部彎曲靠在媽媽胸前 ， 媽媽的雙手抓住寶寶的雙手 。
 
5)然后媽媽把雙手指尖向后撐在身后 ， 然后彎曲你的雙腿 ， 把寶寶撐起來(lái) ， 眼睛和寶寶四目相對(duì) 。
 
6)媽媽腰腹用力 ， 雙腳抬起來(lái) ， 成船式動(dòng)作 。雙手也抓住寶寶的雙手輕撫按摩 。
 
7)將你的雙腿彎曲上下交疊 ， 左腿的腳后跟靠在右腿臀部外側(cè) ， 右腿的腳后跟則靠在左腿臀部外側(cè) 。
 
8)將你的寶寶抱在你的膝蓋上坐著 ， 雙手穩(wěn)穩(wěn)地抱著寶寶的身體 ， 腰背挺直 ， 眼睛注視著前方 。
 
9)吸氣 ， 然后彎曲腰身 ， 讓寶寶也跟著向前彎曲 ， 感受腿部和腰背的伸展 。此外 ， 欲了解瑜伽界的LV easyyoga瑜伽服 可閱讀：瑜伽界的LV easyyoga瑜伽服

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問(wèn)題，請(qǐng)您及時(shí)就醫(yī)或請(qǐng)專(zhuān)業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

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