“運(yùn)動(dòng)損傷不僅容易給運(yùn)動(dòng)群體帶來(lái)潛在的威脅 ， 而且有可能給人體內(nèi)在器官造成嚴(yán)重的損害 。”專(zhuān)家提醒人們 。
 
所謂運(yùn)動(dòng)損傷是指在中發(fā)生的損傷 ， 可分為急、慢性損傷 ， 以慢性損傷為多 。損傷的組織涉及神經(jīng)、肌肉、肌腱、韌帶、關(guān)節(jié)囊、皮膚、骨、軟骨 ， 還可以傷及內(nèi)臟器官 。運(yùn)動(dòng)人群由于特定的專(zhuān)項(xiàng)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練導(dǎo)致不同的損傷 ， 形成特殊的運(yùn)動(dòng)技術(shù)病 ， 如網(wǎng)球肘、足球踝等 。
 
專(zhuān)家介紹說(shuō) ， 運(yùn)動(dòng)損傷治療難度大 。對(duì)于習(xí)慣運(yùn)動(dòng)的人來(lái)說(shuō) ， 最好的辦法是及時(shí)停止運(yùn)動(dòng) ， 或者轉(zhuǎn)變運(yùn)動(dòng)方式 ， 如遭受膝關(guān)節(jié)勞損的人 ， 可以改大運(yùn)動(dòng)量的長(zhǎng)跑為小范圍的慢跑 。
 
在運(yùn)動(dòng)損傷治療方法中 ， 保守治療方法占有極其重要的地位 ， 可以解決95%的運(yùn)動(dòng)損傷 ， 常用方法包括按摩、針灸、理療、針對(duì)性的功能鍛煉、使用等 。
 
做好熱身運(yùn)動(dòng)和及時(shí)消除運(yùn)動(dòng)后的疲勞 ， 這是防治運(yùn)動(dòng)損傷的兩個(gè)重要環(huán)節(jié) 。熱身運(yùn)動(dòng)能夠最大限度地活動(dòng)身體各部位的肌肉 ， 緩解大范圍、高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)對(duì)肌肉、骨骼和內(nèi)臟造成的刺激;及時(shí)消除運(yùn)動(dòng)疲勞能幫助身體恢復(fù)機(jī)能 。目前常用消除疲勞的方法有按摩、積極性休息、桑拿浴及蒸汽浴、水浴、營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充等 。
 
專(zhuān)家說(shuō)：“對(duì)于從事體育鍛煉的大多數(shù)人來(lái)說(shuō) ， 做好熱身運(yùn)動(dòng)比消除疲勞更為重要 ， 因?yàn)槠胀ㄈ送蝗菀走\(yùn)動(dòng)過(guò)量 ， 但卻容易犯技術(shù)性錯(cuò)誤 。不熱身就運(yùn)動(dòng)的潛在危險(xiǎn)很大 。”此外 ， 欲了解秋季避免運(yùn)動(dòng)損傷選擇冷身運(yùn)動(dòng) 可閱讀：秋季避免運(yùn)動(dòng)損傷選擇冷身運(yùn)動(dòng)

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