慢跑不僅可以加速血液循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝，還能將毒素通過汗液排出體外 。除了味道鮮美還具有保健養(yǎng)生作用，有些湯類更有豐胸功效，做法也很簡(jiǎn)單，日常飲用就能達(dá)到豐胸的作用！
簡(jiǎn)單運(yùn)動(dòng)食療讓毒素跑光光
慢跑
每天抽出半小時(shí)的時(shí)間用來跑步，跑步過程中盡量保持速度一致，呼吸均勻 。
慢跑不僅可以加速血液循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝，還能將毒素通過汗液排出體外 。另外在跑步的過程中，腦垂體會(huì)產(chǎn)生一種名為β—內(nèi)啡肽德化學(xué)物質(zhì)，可以能讓你心情愉悅、精力充沛 。
湯：除了味道鮮美還具有保健養(yǎng)生作用，有些湯類更有豐胸功效，做法也很簡(jiǎn)單，想要豐胸的MM，可以將平時(shí)喝的普通湯類更換成豐胸湯，日常飲用就能達(dá)到豐胸的作用！喝湯就能使胸部大，這樣的方法你是不是很有興趣，那就跟著一起來做吧！
一、花生鹵豬蹄湯
材料：花生4兩、豬蹄1只、水5碗、鹽適量
作法：
1、將花生洗凈，備用 。
2、豬蹄切半并入水汆燙，再撈起洗凈，備用 。
3、將以上備妥之材料一起放入水中，以大火煮開，再轉(zhuǎn)小火燉1小時(shí) 。
4、最后加入適量的鹽即可 。
功效：花生脂肪含量高，豬蹄富含膠質(zhì)，皆有促進(jìn)胸部發(fā)育的效果，不妨可以3天吃1次試試看！
　二、木瓜燉魚
材料：青木瓜半顆、鮮魚1尾（可隨個(gè)人喜好選擇，最好是適合熬湯的魚）、水4碗、鹽少許
作法：
1、先將木瓜洗凈并切塊，再放入水中熬湯，先以大火煮滾，再轉(zhuǎn)小火燉約半小時(shí) 。
2、再將魚切塊，放入一起煮至熟，并加少許鹽即可 。
功效：青木瓜含有豐富的木瓜酉每，對(duì)胸部發(fā)育有很大的幫助，另也可依自己的喜好，搭配肉類等 。
三、羊肉湯
材料：羊肉1000克，正蜜糖200克，干地黃、歸身、川斷各200克，懷牛膝100克，上北茂50克 。
做法：
1、羊肉去皮，清除肥肉及筋膜，洗凈切成片或絲 。
2、將羊肉、干地黃、歸身、川斷、懷牛膝、上北茂全部入鍋，加水上火同煲約10小時(shí)，取濃汁，去渣留肉，再入正蜜糖，熬成麥芽糖樣，即可食用 。
功效：此菜以羊肉為主料，配以多種中藥，有健胸作用，女性胸部平坦、乳房凹干者多食此菜有益 。
　四、對(duì)蝦通草絲瓜湯
材料對(duì)蝦2只，通草6克，絲瓜絡(luò)10克，食油蔥段、姜絲、鹽各少許 。
做法：
以上對(duì)蝦、通草、絲瓜絡(luò)收拾干凈，入鍋加水煎湯，同時(shí)下入蔥、姜、鹽，用中火煎煮將熟時(shí)，放入食油，燒開即成 。
功效：對(duì)蝦、通草、絲瓜絡(luò)食物與中草藥，配成湯菜，可通調(diào)乳房氣血，通乳和開胃化痰功效 。

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