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每一個(gè)人都知道吸煙有害健康，很多香煙上也寫(xiě)著吸煙有害自己的健康呢，但是又有多少的男人會(huì)因此拒絕吸煙呢，確實(shí)一個(gè)人的吸煙還會(huì)影響一個(gè)人的性呢，下面就和360常識(shí)網(wǎng)來(lái)具體的看看吧。

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香煙是性的“頭號(hào)殺手”
有些人就會(huì)想到，性功能怎么會(huì)和抽煙有關(guān)系呢?有臨床現(xiàn)象已經(jīng)證實(shí)，勃起功能障礙的患者有三分之二以上是煙草成癮者。長(zhǎng)期抽煙的人，其性欲也明顯低于不抽煙的人，性生活的頻數(shù)也比不抽煙的人少。
研究人員對(duì)4763名年齡在35—74歲的中國(guó)男性進(jìn)行了調(diào)查，最終結(jié)果顯示，煙草成癮男性ED風(fēng)險(xiǎn)比無(wú)煙草成癮者高出41%，并有明顯的“劑量—反應(yīng)”關(guān)系，即煙草成癮越多，ED風(fēng)險(xiǎn)越高。
而在美國(guó)權(quán)威雜志《生育與不育》發(fā)表的文章表明，煙草成癮還能使男性精子密度顯著降低23.8% 。一旦尼古丁濃度≥1mmol/L時(shí)，精子的活力與受精能力會(huì)明顯下降。

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戒煙的方法
1、消除緊張情緒
緊張的工作狀況會(huì)讓你想吸煙。那么，從現(xiàn)在起拿走您身邊的吸煙用具，改變工作環(huán)境和工作程序。改放一些無(wú)糖口香糖、水果、果汁和礦泉水，多做幾次短時(shí)間的休息，到室外運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)幾分鐘就行。
2、扔掉吸煙用具
諸如打火機(jī)、煙灰缸、香煙，減少你的“條件反射” 。餐后喝水、吃水果或散步，擺脫飯后一支煙的想法。在戒煙初期多喝一些果汁可以幫助戒除尼古丁的成癮。
3、加強(qiáng)戒煙意識(shí)
明確目標(biāo)改變工作環(huán)境及與吸煙有關(guān)的老習(xí)慣，戒煙者會(huì)主動(dòng)想到不再吸煙的決心。要有這種意識(shí)，即戒煙幾天后味覺(jué)和嗅覺(jué)就會(huì)好起來(lái) 。
4、借助戒煙工具來(lái)幫助戒煙
合理的運(yùn)用戒煙工具可以讓你的戒煙行動(dòng)事半功倍。例如“替代戒煙”產(chǎn)品就是非常有效的戒煙工具，顧名思義，以非煙草的形式、小劑量安全性好的尼古丁制劑，取代煙草中的尼古丁，不僅讓你“吸”了煙，更會(huì)讓你逐漸減少煙癮的發(fā)作，最后徹底戒掉煙癮。
5、打賭
一些過(guò)去曾吸煙的人有過(guò)戒煙打賭的好經(jīng)驗(yàn)，其效果之一是公開(kāi)戒煙，并爭(zhēng)取得到朋友和同事們的支持。
6、少參加聚會(huì)
剛開(kāi)始戒煙時(shí)要避免受到吸煙的引誘。如果有朋友邀請(qǐng)你參加非常好的聚會(huì)，而參加聚會(huì)的人都吸煙，那么至少在戒煙初期應(yīng)婉言拒絕參加此類聚會(huì)，直到自己覺(jué)得沒(méi)有煙癮為止。

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戒煙后，肺部還能恢復(fù)正常嗎？
日常生活中，其實(shí)只要你能夠戒掉煙，那么還是有可能會(huì)讓肺部恢復(fù)到正常的。對(duì)于肺部恢復(fù)到正常的時(shí)間需要多久，這還是需要根據(jù)每一個(gè)人的體質(zhì)而定的。通常來(lái)說(shuō)的話，只需要幾年其肺部就能夠恢復(fù)到正常了，當(dāng)然肺部的恢復(fù)時(shí)間也跟吸煙者的煙齡時(shí)間長(zhǎng)短有關(guān) 。
生活中對(duì)于經(jīng)常吸煙的朋友來(lái)說(shuō)，還請(qǐng)及時(shí)戒煙，不要長(zhǎng)期吸煙；不然你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的煙癮會(huì)越來(lái)越大，而且很容易會(huì)導(dǎo)致咽喉、肺部、鼻子等器官組織出現(xiàn)問(wèn)題，長(zhǎng)期如此輕則可能會(huì)引起咳嗽、咽炎、支氣管疾病、鼻塞、鼻炎等問(wèn)題，嚴(yán)重的還可能會(huì)導(dǎo)致肺癌的問(wèn)題發(fā)生。
日常生活中，當(dāng)我們?cè)诮錈熤?，想要讓肺部恢?fù)到跟以前一模一樣，生活中就需要多多注意自身的飲食和生活習(xí)慣，平時(shí)積極參加運(yùn)動(dòng)鍛煉。當(dāng)我們的身體免疫力被提高之后，能夠幫助促進(jìn)肺部的健康恢復(fù) 。同時(shí)在日常飲食中盡量不要攝入辛辣刺激性的食物，也不要吸煙喝酒，飲食盡量清淡一些，多吃一些富含有微量元素的食物，多給身體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，從而利于提高我們身體的抵抗力，讓我們的身體變得更好。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問(wèn)題，請(qǐng)您及時(shí)就醫(yī)或請(qǐng)專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

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戒煙后肺部能恢復(fù)正常嗎 吸煙易傷性推薦戒煙方法

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