近些年來，隨著惠蘭瑜伽的廣泛推廣，瑜伽這個(gè)運(yùn)動(dòng)，對于大家來說，已經(jīng)不再遙遠(yuǎn)、神秘，對我們來說已經(jīng)很近很近了，大家都知道瑜伽是一種健身運(yùn)動(dòng)，可是，到底什么是瑜伽，練習(xí)瑜伽到底對我們有什么好處呢？
 
第一：安撫情緒，可以馴悍 。
 
館的老師們總是說先生們都愿意花錢讓太太練瑜伽，因?yàn)楦淖兞嘶鸨?。
 
而美國舊金山監(jiān)獄，在1997年，對暴力上癮者利用瑜伽和戲劇治療，幫助他們冷靜下來，從而幫助他們找到自己具有侵略性的原因 。
 
多做深呼吸，自然就學(xué)會(huì)放松，瑜伽不是單純的扭麻花，競技動(dòng)作的難度，而是在一呼一吸找到你的寧靜 。
 
第二：變身美麗，更加專一 。
 
瑜伽最重要的是放松、平衡、獲得寧靜 。每次練習(xí)的時(shí)候，老師讓我們始終微笑，關(guān)注身體，讓身體、心靈在一呼一吸中吸進(jìn)純凈，吐出毒素 。老師最愛說，是身體在做動(dòng)作，不是臉在做動(dòng)作 。想想看，松了眉頭，心臟就舒展了，身體就放松了，經(jīng)常笑的人自然美麗，經(jīng)常笑的人一定知足，心無旁騖 。
 
第三：增進(jìn)，延年益壽 。
 
有朋友說體驗(yàn)瑜伽后，感覺瑜伽就是和自己身體過不去，盡是一些看似簡單，實(shí)際好難的動(dòng)作 。的確，因?yàn)槲覀兤胀ㄈ颂狈﹀憻捔?，?dòng)動(dòng)胳膊動(dòng)動(dòng)腿都會(huì)很難受 。而且我們對身體只是使用，玩命地使用，(熬夜工作熬夜玩)，對身體不懂保養(yǎng) 。但只要你練習(xí)，你會(huì)發(fā)現(xiàn)痛過之后是輕松，是舒展，是欣快感 。練習(xí)瑜伽，不僅運(yùn)動(dòng)肌肉，更可以刺激人體的各個(gè)腺體 。學(xué)會(huì)呼吸，更是可以延年益壽 。

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