今天給大家介紹的是陳氏頸部調(diào)衡保健功法，這套保健操對白領(lǐng)預防頸椎病有著很大的幫助，頸椎病患者朋友也不妨試一試這套保健操，希望能給您帶來健康!
 
原理與作用：在入靜，身心放松的狀態(tài)下，通過頸部肌肉群組的收縮與放松，達到松解粘連，恢復血管彈性，促使錯縫的筋骨回位 。通過糾正頸部生物力學失衡，從而達到消除頸肩背臂疼痛，改善大腦供血，優(yōu)化睡眠，增強記憶和抑制骨質(zhì)增生的的效果 。
 
1、預備式
 
端坐(老年者坐椅子更)，雙眼平視前方，雙手分別放置于大腿上，寧心靜氣，將意念(精神)集中到頭頸部 。
 
2、前屈
 
頭前屈，下頜觸及胸部，保存3秒鐘后回到預備式 。
 
3、后仰
 
頭后仰，到最大限度時停住，保持3秒鐘后返回到預備式 。
 
4、左旋
 
身體不動，頭呈水平向左旋轉(zhuǎn)，到最大限度時停住，保持3秒鐘后返回到預備式 。
 
5、左側(cè)屈
 
雙肩保持水平，頭向左肩側(cè)屈，當感到右側(cè)頸項部被牽拉繃緊時即停住，保持3秒鐘后返回到預備式 。
 
6、右側(cè)屈
 
雙肩保持水平，頭向右肩側(cè)屈，當感到左側(cè)頸項部被牽拉繃緊時即停住，保持3秒鐘后回到預備式 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請您及時就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關(guān)指導!

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