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拖拖地板、擦擦窗戶、栽種花木等等居家瘦身運(yùn)動(dòng)，可以讓身體有適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)，又能消耗熱量且不會(huì)太累 。另外走樓梯代替搭電梯；路程較短時(shí)，以走路代替搭車，都是可以在生活中落實(shí)的“運(yùn)動(dòng)”
 
輕松消耗100卡熱量
以60公斤體重的人而言：
爬樓梯 讓你脂肪減減減搖擺企鵝操 練出性感迷人纖腰十招美臀健美操 塑造性感臀型

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