9月不減肥，10月徒傷悲，趁現(xiàn)在還來得及，趕緊減肥吧，下面我們一起來了解一組瑜伽動作，讓你隨時隨地都減肥 。
 
辦公室椅子篇
 
1.扭轉(zhuǎn)式
 
淺坐在椅子上，右手置于左膝外側(cè)，將下顎移動到肩膀正上方進(jìn)行扭轉(zhuǎn) 。左側(cè)同樣進(jìn)行 。通過刺激側(cè)腹來塑造苗條腰身 。
 
2.體內(nèi)側(cè)拉伸式
 
單腿伸直，骨盆立起，身體慢慢往前傾 。牽引股關(guān)節(jié)，上半身前傾來拉伸腰部到背部之間的部位 。深呼吸，緩慢進(jìn)行動作，除了塑形，還能減輕腰部勞累 。
 
3.三日月式
 
兩臂向上伸直，拉伸側(cè)腹 。然后向右側(cè)傾倒，恢復(fù)后再向左側(cè)傾倒 。恢復(fù)胸廓位置，同時舒緩肩部緊張 。胃部上方積累贅肉的mm可以多做這個練習(xí) 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請您及時就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

• 街舞入門小竅門與減肥手段
• 用爵士舞減肥 必須了解四種爵士舞
• 模仿野生動物動作可減肥 普拉提減肥
• 產(chǎn)后減肥問題多 產(chǎn)后減肥瑜伽同樣需要加強(qiáng)防范
• 產(chǎn)后還原漂亮媽媽 大家都做減肥瑜伽
• 辦公室健身減肥操 辦公包靜力練習(xí)+俯身臂屈伸
• 靈活減肥健身法 肚皮舞減肥法
• 香艷柔媚的身材 肚皮舞減肥法
• 普拉提的減肥方式
• 產(chǎn)后減肥必知 產(chǎn)后瑜伽三不做