賈志旸還教給大家一個(gè)獨(dú)特的“眼保健操” ， 即晚上在家里可以站在陽(yáng)臺(tái)上看星星 ， 盡力去看最遠(yuǎn)的一顆 ， 或者專(zhuān)心凝視月亮 ， 都可以讓睫狀肌得到充分的放松 。
 
“建議教師在課堂上也應(yīng)該提醒學(xué)生注意用眼衛(wèi)生 ， 培養(yǎng)良好的護(hù)眼習(xí)慣 ， 比如握筆的手離筆尖一寸(3.3厘米)、胸部離桌子一拳(6-7厘米)、書(shū)本離眼睛一尺(33厘米)等 ， 保持端正的讀寫(xiě)姿勢(shì) ， 不要在行走、坐車(chē)或躺臥時(shí)閱讀 。”賈志旸認(rèn)為 ， 應(yīng)增加教室采光 ， 保證充足的來(lái)自左前方的照明 ， 過(guò)強(qiáng)或過(guò)弱的照明都可引起眼睛調(diào)節(jié)的過(guò)度增強(qiáng) 。在長(zhǎng)時(shí)間讀寫(xiě)時(shí) ， 老師和家長(zhǎng)們應(yīng)注意讓孩子每隔一小時(shí)就休息眼睛 ， 盡量舉目遠(yuǎn)眺看遠(yuǎn)方 ， 減輕視疲勞 。此外 ， 欲了解更多相關(guān)信息 ， 可點(diǎn)擊閱讀打乒乓球是對(duì)眼睛最有益的運(yùn)動(dòng)

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問(wèn)題，請(qǐng)您及時(shí)就醫(yī)或請(qǐng)專(zhuān)業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

• 白領(lǐng)眼保健操 按揉攢竹穴+按壓晴明穴
• 做好眼保健操 靜坐+揉睛明穴+揉太陽(yáng)穴和刮眼眶
• 眼保健操怎么做 遠(yuǎn)眺+揉四白穴
• 睡前性保健操雙掌推腹仰臥+魚(yú)際環(huán)推仰臥
• 中年男性的保健操 雙掌推腹+魚(yú)際環(huán)推
• 縮肛運(yùn)動(dòng)保健操 改善陰道松弛
• 產(chǎn)后三天保健操 讓身體恢復(fù)原位
• 手指屈伸運(yùn)動(dòng)保健操 產(chǎn)后坐月子最適宜做的保健操
• 剖腹產(chǎn)產(chǎn)后的恢復(fù)保健操 幫助傷口的愈合
• 每天打太極拳 降低血壓還減輕抑郁癥