點(diǎn)擊圖片進(jìn)入下一頁>>
女子健身，球類運(yùn)動(dòng)是很好的選擇，同時(shí)球類運(yùn)動(dòng)也是很好的減肥健身運(yùn)動(dòng)，因此我覺得特別適合春季女子健身 。減肥健身，為夏季展露清爽的一面做好準(zhǔn)備?。。?br />  
運(yùn)動(dòng)種類的選擇上，盡量選擇有氧運(yùn)動(dòng)和無氧運(yùn)動(dòng)相結(jié)合的形式 。球類運(yùn)動(dòng)，基本都符合這樣的條件，既有爆發(fā)力的動(dòng)作，也有耐力的考驗(yàn)，而且運(yùn)動(dòng)的節(jié)奏變換多樣，不會(huì)讓身體適應(yīng)一個(gè)鍛煉模式而失去刺激瘦身蛋白的機(jī)會(huì) 。運(yùn)動(dòng)持續(xù)越久會(huì)消耗越多的脂肪 。
排球
最近排球運(yùn)動(dòng)似乎比較流行 。它沒有性別限制，可以男女搭配一塊兒玩兒，對于增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)合作精神，增進(jìn)隊(duì)友感情非常有幫助 。排球源于美國，現(xiàn)在已經(jīng)在全球普及，是用雙手做發(fā)球、墊球、傳球、扣球和攔網(wǎng)等動(dòng)作來組織進(jìn)攻和防守的球類運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，場地不大，雙方要求各有6人 。在場地中輾轉(zhuǎn)，讓身體充分活動(dòng)開，打一場球渾身大汗淋漓，很過癮 。
熱量消耗：319卡/小時(shí)，相當(dāng)于你把一碗陽春面的熱量消耗掉 。
運(yùn)動(dòng)效果：排球?qū)Ρ鄄考∪夂透共考∪獾腻憻捫Ч葹槊黠@，同時(shí)，對你的靈敏性的提高也很有幫助 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請您及時(shí)就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

• 女性運(yùn)動(dòng)健身時(shí)應(yīng)穿哪種內(nèi)衣？
• 浩沙：時(shí)尚、專業(yè)、健康的健身和水運(yùn)動(dòng)品牌
• 健身運(yùn)動(dòng)之“最”
• 肚皮舞 最具風(fēng)情的健身運(yùn)動(dòng)
• 踏板操是人人適合的健身運(yùn)動(dòng)
• 健身時(shí)尚運(yùn)動(dòng)新焦點(diǎn)
• 健身 從選擇健身場所開始
• 拉丁健身操，燃燒你的脂肪
• 打羽毛球運(yùn)動(dòng)健身
• 看球賽別忘健身強(qiáng)體