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羽毛球運(yùn)動(dòng)比較經(jīng)濟(jì)而且便捷
羽毛球運(yùn)動(dòng)要求不是太高 ， 比較經(jīng)濟(jì)而且便捷 ， 并且運(yùn)動(dòng)量也不是很大 ， 非常適合白領(lǐng)這個(gè)階層 。不少白領(lǐng)在下班空余時(shí)間都會(huì)相約一起去體育館打羽毛球 ， 既能放松心情又能鍛煉身體 。
羽毛球運(yùn)動(dòng)充分活動(dòng)關(guān)節(jié)
在羽毛球運(yùn)動(dòng)中 ， 需要不停地運(yùn)用手腕和手臂的力量握拍、揮拍 ， 還要充分活動(dòng)踝關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)、胯關(guān)節(jié)等部位 ， 做出滑步、踮步和弓箭步等各種步態(tài) ， 所以對(duì)于全身肌肉和關(guān)節(jié)的鍛煉也是很充分的 。在撿球、接球的過(guò)程中 ， 不斷地彎腰、抬頭等動(dòng)作 ， 也使腰部、腹部的肌肉能得到充分鍛煉 。所以羽毛球運(yùn)動(dòng)是很好的瘦身運(yùn)動(dòng) 。

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