溫暖明媚的春季終于來了，經過一個冬天的休養(yǎng)，久別的贅肉又重逢了 。“讓身材恢復昔日的光彩”成了許多女性這個春天的最大愿望 。為了盡快瘦下來，于是不吃主食、拼命運動、一天三頓只食用水果、吃減肥藥喝減肥茶、去整容院吸脂、用膠帶纏手指……各式各樣稀奇古怪的減肥方法開始上演 ?？蓪I(yè)醫(yī)生們說，這些太極端的減肥方法，要不就是效果不大，要不就是傷身傷心，所以，只有合理的運動，才是最健康、最有效果的健身美體方式 。
富有魅力的健身之道
在許多人眼里，跆拳道是和武術、摔跤、柔道并列的一種對抗較為激烈的運動項目，然而，現在的它，卻和瑜伽、健美操、芭蕾等藝術活動一起，成為最具誘惑力、現代感最強的健身運動之一，越來越多的年輕人加入到這項運動中來，把跆拳道推向時尚的舞臺 。有消息說，目前全世界有140多個國家和地區(qū)的3000多萬人熱衷于這項運動 。
跆拳道是一項高雅、古老的運動，起源于朝鮮半島，是韓國的“國術” 。所謂跆拳道，就是不用任何武器，通過較為猛烈的精神和肉體訓練，鍛煉手、腳和身體的各個部位的方法與技術 。而現在流行的時尚跆拳道，則集健身、瘦身、減壓、自衛(wèi)于一體，發(fā)揮著它更多更廣泛的功效 。
跆拳道是集柔韌和銳利、力量性很強的技術一同使用，所以是鍛煉身體各部位的全身性運動，同時還需要準確性、速度、力量及控制能力 。對于女性來講，跆拳道不僅是一種具有攻擊能力的技術，而且還是一種精美的形體藝術和行之有效的健體、瘦身方法 。跆拳道的許多訓練程序與有氧瘦身操相當一致 。如從最開始的熱身、伸拉，到踢腳靶、直踢、側踢再到最后對抗戰(zhàn)等，都是一種有氧耗脂運動 。一般來說，訓練兩個月后，就能掌握基本的搏擊技術，形體也將發(fā)生驚喜的變化，大腿與手臂的贅肉都將減少，身材也會更加挺拔 。由于跆拳道的發(fā)力部位在腰身，所以瘦腰的效果最為明顯 。
探訪跆拳道館
位于成都西體的莫氏跆拳道館，是一個專業(yè)的跆拳道練習場所 。每天都有許多人來往于此，從五六歲的小孩到40多歲的中年人 。除了特有味道的跆拳道服，那腰上顏色各異的帶子也成了不同級位人各自炫耀的理由 。主教練王軍說，跆拳道不僅注重威力和技術，而且強調嚴格的紀律和頑強的精神 。從5年前這里開辦跆拳道館到現在，前來學習的人數超過5千人次，大部分人都在這里持續(xù)學習了1年以上，從白帶一直練到了綠帶以上，并繼續(xù)挑戰(zhàn)著更高層次的級別 。
當然，跆拳道并不是什么人都可以學習的，參加的人必須有較好的身體素質，還得有堅持不懈和持之以恒的精神 。因為每次學習前都有半個小時的熱身訓練，主要通過蹦跳、拉韌帶等運動讓整個身體放開，身體素質如果不太好，熱身絕對堅持不下來，而沒有毅力的人也會半途而廢 。
除了健身，跆拳道還有一項非常重要的興奮舒緩功能 。在練習的過程中，學習者會不停地發(fā)出“哈”、“taekwondo(跆拳道)”等聲音 。大喊不但能使大腦運動中樞振奮，刺激肌體迅速進入興奮狀態(tài)，緩解緊張、穩(wěn)定情緒，同時提高自己的注意力，增強自信心 。
有女性認為，學跆拳道會使身體長滿肌肉，變得過于結實，從而達不到減肥瘦身的效果 。其實，“運動為了減肥，健美就是瘦身，瘦才美麗”本就是個誤區(qū) 。一味地追求瘦，結果弄得自己機體免疫力下降，疾病乘虛而入 。從古至今，對女子形體的美麗都沒有統(tǒng)一的標準，但健康、修長、柔韌、挺拔卻是亙古不變的標志，而這，正是跆拳道賦予女性身體的最大魅力 。

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