在許多人眼里 ， 跆拳道是和武術、摔跤、柔道并列的一種對抗較為激烈的運動項目 ， 然而 ， 現(xiàn)在的它 ， 卻和瑜伽、健美操、芭蕾等藝術活動一起 ， 成為最具誘惑力、現(xiàn)代感最強的健身運動之一 ， 越來越多的年輕人加入到這項運動中來 ， 把跆拳道推向時尚的舞臺 。有消息說 ， 目前全世界有140多個國家和地區(qū)的3000多萬人熱衷于這項運動 。
跆拳道是一項高雅、古老的運動 ， 起源于朝鮮半島 ， 是韓國的“國術” 。所謂跆拳道 ， 就是不用任何武器 ， 通過較為猛烈的精神和肉體訓練 ， 鍛煉手、腳和身體的各個部位的方法與技術 。而現(xiàn)在流行的時尚跆拳道 ， 則集健身、瘦身、減壓、自衛(wèi)于一體 ， 發(fā)揮著它更多更廣泛的功效 。
跆拳道是集柔韌和銳利、力量性很強的技術一同使用 ， 所以是鍛煉身體各部位的全身性運動 ， 同時還需要準確性、速度、力量及控制能力 。對于女性來講 ， 跆拳道不僅是一種具有攻擊能力的技術 ， 而且還是一種精美的形體藝術和行之有效的健體、瘦身方法 。跆拳道的許多訓練程序與有氧瘦身操相當一致 。如從最開始的熱身、伸拉 ， 到踢腳靶、直踢、側(cè)踢再到最后對抗戰(zhàn)等 ， 都是一種有氧耗脂運動 。一般來說 ， 訓練兩個月后 ， 就能掌握基本的搏擊技術 ， 形體也將發(fā)生驚喜的變化 ， 大腿與手臂的贅肉都將減少 ， 身材也會更加挺拔 。由于跆拳道的發(fā)力部位在腰身 ， 所以瘦腰的效果最為明顯 。

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