室內(nèi)攀巖，是勇敢者的游戲，人們要有著超人的動(dòng)力，憑借毅力、耐力、平衡力及判斷力，體驗(yàn)巖壁上跳舞的感覺(jué) 。那么如何才能做好室內(nèi)攀巖呢？
 
生活在喧囂的都市中，整天踏著飛快的節(jié)奏，處理著繁忙的事務(wù)為生計(jì)而奔波，我們真的沒(méi)功夫去享受室外攀巖的樂(lè)趣 。好在在外企工作的好友張偉告訴我在同濟(jì)大學(xué)內(nèi)內(nèi)就有一處室內(nèi)攀巖館，還真吸引了不少年輕的喜愛(ài)冒險(xiǎn)的朋友 。張偉約好和我于周末晚去這家室內(nèi)攀巖館跳巖壁芭蕾 。
 
我高興極了，那晚早早換好了行頭，以為自己肯定是勇敢者 ?？烧l(shuí)承想幸虧館內(nèi)有教練和保險(xiǎn)繩保護(hù)，要不我非摔個(gè)好歹，最可氣的是我手腳并用，使出渾身的力氣，卻連第一道最輕松的巖壁都沒(méi)攀上去，還弄得個(gè)渾身酸痛，手腳無(wú)力 。
 
我覺(jué)得好沒(méi)面子，心中有點(diǎn)沮喪，這時(shí)練過(guò)多次、已成為這攀巖館里的業(yè)余好手張偉安慰我并親自教我跳“巖壁芭蕾” 。他說(shuō)，小軍你剛才心太急，氣太盛，還沒(méi)弄清咋回事，不管三七二十一使蠻勁向上攀，準(zhǔn)會(huì)吃虧 。
 
室內(nèi)攀巖要得要領(lǐng)，要使巧勁，這里共有4條10米高的難度不等的巖壁 。第1條、第2條最適于你這樣的初練者，看到巖壁上的那些形狀、大小不一的巖點(diǎn)了嗎？
 
你先找那些大的易于把握的巖點(diǎn)向上攀，等你慢慢掌握了一些技巧，再選小巖點(diǎn)增加難度，鍛煉臂力 。另外練久了你會(huì)發(fā)現(xiàn)，各個(gè)活動(dòng)的巖點(diǎn)還會(huì)改變你各次不同攀登路線(xiàn)，這樣循序漸進(jìn)，可稱(chēng)得上是其樂(lè)無(wú)窮 。
 
提 示：
 
1、攀巖技巧指南：
 
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A系完保險(xiǎn)扣要請(qǐng)教練檢查，最好請(qǐng)教練給你系“雙八結(jié)”或“水手結(jié)”，這樣會(huì)較 。
 
B攀爬時(shí)，身體應(yīng)盡量貼近巖壁，以節(jié)省力氣 。腳要橫蹲在巖點(diǎn)上的小窩，可有效防滑脫 。
 
C手指并攏，才能牢牢抓住巖點(diǎn) 。
 
D手腳輪流用力可節(jié)省體力，必要時(shí)向上“悠”一下更會(huì)事半功倍 。
 
E下降時(shí)面向巖壁，四肢伸開(kāi)就不會(huì)在巖壁上碰疼 。

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