首先，入門必須循序漸進 。推手需要一定的手、眼、身、步法，如果已經練過套路，而且練得不錯了，那么學習推手就具備了最基本的入門條件 。不論學推手還是學器械，有了徒手單練套路的根基，方能事半功倍 。
 
其次，不可急于求成 。一朝成井只是不現(xiàn)實的主觀想法，要一層一層打基礎才能長工夫，技法要一點一滴去學，經過練習、鞏固、純熟、提高的過程 。開始不好隨便跟人亂推，搞所謂 自由推手 (目的是如何把對方推倒取勝) 。如此推手，只能說是舍本逐末，丟掉太極拳推手的精髓，而摻雜武術擒拿、摔跤等其他方法 。太極拳推手，首先要從虛實變化中穩(wěn)定自己的重心，然后設法令對方失去重心而傾倒 。
 
所以推手不是斗力，以力取勝，而是要學會柔化，要 引進落空，等到有可乘之機，所謂 合，才 出 發(fā)放出去 。這樣就要靠太極拳本身的搠、捋、擠、按這些最基本的技術 。入門也就是先練這些，一般可從定步單推手開始，進而定步雙推手 。在把手法練純熟之后才進入第二個層次，即練活步推手，手、步、身法結合一起 。在搠、捋、擠、按四種技法運用自如的基礎上進人第三個層次，就是大捋推手，即十三勢的總體練習 。大捋熟練了，可以運用自如，就可以練習變化無常的自由推手 亂踩花了 。同時還應練好基本功，其中包括樁步練習 站樁 。
 
當然，初入門是要有老師指點、帶領的 。入門引路須口授，常常與別人推手練習也是進步的因素 工夫無息法自修 。此外，欲了解更多相關信息，可點擊閱讀太極拳也有科學原理依據(jù)

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