站立是人類最普通的姿勢，但你知道怎樣站立最正確、最健康嗎?據(jù)英國《每日電訊報》近日報道，英國著名的心理與運(yùn)動康復(fù)訓(xùn)練專家布里塔·福斯特羅姆表示：“站得太直和‘沒有站相’一樣糟糕!過分挺胸、昂頭，雙腿筆直，可能會傷害關(guān)節(jié)，還會給人咄咄逼人的感覺 。”
 
研究人員發(fā)現(xiàn)，只需調(diào)動人體640塊肌肉中的14塊，就能保持良好的站姿 。“好的姿勢不用費(fèi)勁，而且讓人舒服 。”只需做好下面的幾步就行：放松頸部肌肉，別讓下巴翹起來;調(diào)整后背肌肉，脊柱伸直，頭部自然前傾;雙肩下垂，別向上聳;別將雙手放在背后;腹部肌肉輕輕收縮;身體重心不要偏向髖部一側(cè);不要雙腳并攏，可以一腳在前、一腳在后，這樣更能保持平衡，看上去也更加自信 。
 
“姿勢是個習(xí)慣問題，要有意識地培養(yǎng) 。”福斯特羅姆表示，不良站姿會導(dǎo)致肌肉萎縮，身體變矮 。正確的姿勢不僅會減少骨骼、關(guān)節(jié)疾病，而且能夠傳遞積極的信息，給周圍的人留下親切的印象 。此外，欲了解更多相關(guān)信息，可點(diǎn)擊閱讀鋼管舞基本動作 站姿+走管+服裝

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