舞蹈基本功：一般分為把上和把下兩部分 。
 
把上動作分：擦地、蹲、劃圈、小踢腿、跨掖蹲(單腿蹲)、腰、控制、壓腿(朝天蹬)、下叉、大踢腿等；
 
把下動作分為：大踢腿、擦地、蹲或控制、轉(zhuǎn)、腰或翻身、跳(小、中、大)、手位或身段、步或圓場步等 。
 
力量--舞蹈者所需要的力量就是肌肉的“速度力量”、控制力和彈跳力等 。
 
柔韌性--就人體關(guān)節(jié)活動幅度的大小而言 。柔韌性好的人身段不僵不板，優(yōu)雅美觀 。
 
控制力與穩(wěn)定性--控制力是指舞蹈中肌肉拉緊保持平衡的控制力和保證舞姿形成的固定的力；穩(wěn)定性是指在表演中調(diào)整、控制、恢復(fù)人體平衡和穩(wěn)定的能力 。
 
協(xié)調(diào)性與靈活性--協(xié)調(diào)性指全身各肌肉群都能相互協(xié)調(diào)配合；靈活性是指能夠迅速改變身體或肢體某些環(huán)節(jié)的位置和方向的能力 。
 
基本動作
 
利用曲膝，使身體重心更接近地面 。保持重心低，使下肢具有彈性，而上半身的各關(guān)節(jié)則可保持松弛狀態(tài)，并可迅速做出節(jié)拍上需求的動作，使得在動作上獲取多樣性的變化 。
 
快速的移動重心，特別是水平移動姿勢更是爵士舞技巧的表表者 。
 
讓身體各個部位如頭，肩，腰，臀，軀干做獨立的動作 。
 
強調(diào)角形及線條性的動作 。
 
運用有節(jié)奏性且復(fù)雜分割動作，表現(xiàn)出動作中韻律的切分法 。例如一個動作中，我們把重拍放在頭部或手部上，在動作時就把手部與頭部的動作與本身的動作切割來做，不與本身的動作同時行動 。也就是說一個動作本在一拍裏就可完成，但我們現(xiàn)把它分割成四拍，動作也分割成四部份表現(xiàn) 。此外，欲了解跳爵士舞對身體各部位基本功 可閱讀：跳爵士舞對身體各部位基本功

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請您及時就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

• 練習(xí)爵士舞 對腹部、腿部塑身效果
• 瘦人初級健身計劃 注意加強營養(yǎng)的補充
• 瘦人高級健身計劃 加強負荷強度和負荷量
• 練習(xí)長拳類劍術(shù) 加強基本功與劍法的訓(xùn)練
• 太極拳加強腎的藏精 改善睡眠質(zhì)量
• 摩登舞小竅門 學(xué)會聽懂音樂+加強速度感
• 爵士舞和芭蕾舞的生理考驗+準(zhǔn)備
• 爵士舞基礎(chǔ)要領(lǐng) 踢腿組合+擰胯組合
• 爵士舞蹈特色+基本動作
• 練習(xí)爵士舞的關(guān)鍵 心肺耐力+肌力和肌耐力